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“苦夏”的人应该怎样安心度过盛夏

2012-06-07 14:32:48  来源:天下养生网    转载

  老中医针对苦夏病症提出了自我调理的三条意见,还真有效。

  首先是自我心理保健。

  人常说“心静自然凉”,因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话,叫“调息净心,常如兆雪在心”。此时静心毋躁,止声息,毋违天和,毋幸遇,节嗜欲,空心气。可居高明,可远眺望,可入山林,可坐台榭空敞之处。

  第二是饮食调理。

  饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季,我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。

  三是睡眠要充足。

  夏季昼长夜短,又因燥热,睡得晚,因而我用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。

  以上三点体会,有“苦夏”的人不妨也来试一试。

(责任编辑:黄俏红 )

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