古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
白领男保健,办公室午睡切忌踏入陷阱。不管您有没有午睡的习惯,午睡的好处是不可否认的,然而,有一部分人却因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣。
三个午睡禁忌:
一忌午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。
二忌随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。
三忌坐着或趴着打盹
坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。
以上,是专家们征对午睡禁忌越睡越难受的解析,怎么样,你现在知道了吧。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。
(责任编辑:黄俏红 )
文章关键词:
男性如何应对办公室隐形污染的危害?高楼大厦缺氧的隐性污染已悄悄影响上班一族,职场男人要防办公室“隐形污染”。那么,白领男士们该如何……详细>>
在空间密集的办公室格子间,吃完午饭后,总令人感到昏昏欲睡,这时就可以站一会。详细>>
微运动,顾名思义,就是白领一族利用上班的闲暇时间,稍微做做一些简单易行的小动作,如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨,或者空手跳绳等一些……详细>>
秋冬季节天干气躁,尤其要适量喝水保证水分充足促进肠胃蠕动。如果自身发现身体不适应及时就医。详细>>
对于白领一族的男性朋友,一天8个小时都待在办公室里,不停地被电脑辐射、不停地被强光刺着眼睛等,甚至导致亚健康问题。那么,今天小编教大家一……详细>>