张继科奥运夺冠 因比赛压力过大而致嘴起水泡

　　老百姓常说的嘴角起水泡多是患上单纯疱疹的表现。患上单纯疱疹的人会有瘙痒、灼烧感，或者是轻度疼痛感。从中医和西医的角度来看病因各不相同。中医辨证一般认为是阴虚火旺，而西医认为是疱疹病毒感染。但是无论中医还是西医都认为，人过度疲劳、紧张、压力大、焦虑时，机体的免疫力下降，容易使潜伏于体内的疱疹病毒大量繁殖或者让虚火上灼，导致嘴角起泡。

　　有些人会发现，这种疱疹多在1～2周内结痂、脱落，自行痊愈，具体时间可因患者自身免疫力不同而有所区别。

　　中医介绍说，夏季是此病的高发季节，如何防止嘴角起泡呢?首先要保证充足的睡眠和愉快的心情。其次要注意补充清凉水果：上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。

　　美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：

　　1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

　　2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一次镇静剂。

　　3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

　　4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。

　　5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。

　　6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。

　　7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。

　　8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

　　9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。

　　10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。

　　11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

　　心理频道小编温馨提示：上面的这些减小心理压力的方法大家学会了吗？强大如张继科也会有心理压力，降低心理压力对健康有帮助的哦！