35岁医生连续工作84小时过劳死 男人不应该太操劳

　　再过21天，就是王姚斐35周岁的生日了。这位有着博士学历的优秀医生，在省立医院辛勤工作了一年多之后，人生戛然而止。11月14日，王姚斐被发现猝死在家里。医院骨科主任尚希福沉重地说，王姚斐是累死的：“他是一个优秀的医生。他完成的这么多工作，一般人是做不到的。”

　　这一觉他再没醒来

　　11月14日上午8:30，63岁的合肥市民王祚宏与老伴在家闲聊，突然电话响起。“你们快过来一下，姚斐生病了。”电话那头是亲家，她与儿子一家三口住在一个小区，说话语气很急促。

　　这一天，离他35岁生日还剩整整一个月。昨日，记者看到了医院开的死亡通知，死因一栏写着6个字：呼吸心跳骤停。35岁医生猝死 生前常工作至凌晨领导称是累死

　　曾连续工作48小时

　　2004年，王姚斐从安徽医科大学硕士研究生毕业后，在芜湖一家三甲医院工作了4年，2008年，他考入中山大学医学院攻读骨科学博士，去年7月，他被以优秀人才引入省立医院骨科工作，主治骨瘤，医治了很多患者。

　　来自淮南的丁女士患有骨瘤，王姚斐是她的主治医生。“我得了这么重的病，他不仅给我动了手术，还经常宽慰我，鼓励我战胜疾病。”丁女士在发给王祚宏的短信中说，“他这一走，我觉得我的精神支柱倒了。”

　　“他每天早上6点钟就起来上班，一天只睡三四个小时，就算是铁打的也撑不住啊!”姚能香泣不成声，儿子去世后，她收拾东西时找到了儿子那两份科研项目的审批报告，她把两份报告抱在胸前哭着说：“儿子不在了，再优秀又有什么用啊!”

　　领导说他是累死的

　　王姚斐到底有多累?昨日，记者采访了他的同事与领导。省立医院骨科的赵医生向记者描述了王姚斐生前几天的工作状态。“那几天看得出来他确实累。”赵医生说，在出事前的两天，王姚斐在医院急救中心值了24小时的班，后来又到病房正常上班，出事前一天中午，他与赵医生一起做了一台手术，下午1:50，因为要赶去南区门诊值班，他提前离开了手术室。5点多门诊结束后，他没有下班回家，又返回本部(注：其间他去看了一下他的母亲)，与领导一起商量第二天的一台手术，直到晚上7:30才离开医院。

　　“他是长期过度疲劳致死的，说白了就是累死的。”说到这，尚希福的眼圈不禁红了。

　　专家提醒，长期从事高强度工作的人士、IT业人士、老年人、冠心病患者、肥胖人士等五类人群是猝死高发人群，需要特别注意预防心脏性猝死。而一般来说，疲劳只是猝死的一个诱因，大部分是原来有心脏病或者其他疾病的朋友，只是症状没有发现。因此，预防猝死首先要留意自己身体的状况，定期到医院检查有无健康隐患;其次，要尽量避免引起猝死的诱因，例如：过度疲劳、熬夜、超负荷运动。如果晚上经常加班，要注意劳逸结合，保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动。

　　35岁医生过劳猝死，因常加班到凌晨，长期过度疲劳导致医生突发猝死。在此，微微健康网小编提醒，居民要合理作息，保持健康的生活方式，别熬夜加班，否则容易诱发猝死。

   男白领要了解这些诱发过劳死的恶习

　　过劳死已经越来越引起人们的重视，对于白领一族而言，即使没有心脑血管基础疾病，很多不良办公室以及日常习惯也会增加猝死风险。下面，小编收集了5种容易导致猝死发生的坏习惯，希望对白领一族有所帮助。

　　久坐不动，饮水不足

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

　　专家提醒，上班族应该多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

　　为减肥，水果当主食

　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

　　专家提醒，上班久坐不动才容易导致肥胖，拿水果当正餐，不但起不到减肥效果，还容易导致疾病的发生，所以，白领一族应该三餐均衡，粗细配搭，保持一定运动量，才不会发胖，更不会导致猝死的发生。

　　喜欢吃生食和各类罐头

　　三文鱼、象拔蚌、虾、蟹……各类刺身让上班一族爱不释口，但是，专家提醒，刺身存在寄生虫和致病菌的几率很高，如果厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。健康饮食，应该遵循以下原则：

　　1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

　　2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

　　3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

　　4、不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

　　喜欢拿保温杯泡茶

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

　　餐后喜欢吸烟

　　饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。专家提醒，吸烟对于心血管有不可逆的破坏作用，要让心血管健康，最好戒烟。

   教你恰当休息让过劳死远离你

　　众所周知，当人长时间处于劳动强度较大，且伴有心理压力时，可能会出现认知方面的障碍，如注意力不集中、短时记忆差、表达能力减弱、情绪波动、寒战和夜间盗汗、呼吸变短、肠道激惹症状(腹疼、腹泻、便秘)、嘴唇和眼睛干燥、食欲不振、浑身无力等。如果不及时休息和治疗，身心会产生更严重损害，甚至会危及生命。

　　消除过度疲劳的方法有很多，休息、放松有益于症状的减轻，一旦感到自己疲倦了，千万别硬撑着，休息好了做事才能事半功倍，也能保护身心健康。具体方法如下：

　　1、科学健身运动法

　　运动是防治疲劳综合征最有效的方法。因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。美国哈佛大学长期的追踪研究显示，每天至少1小时的体能活动，比完全不进行体力活动的人能减少27%的死亡风险;平均每天运动1小时，可延长2小时以上的生命。

　　运动方式一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。

　　2、消除脑力疲劳法

　　适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

　　3、消除精神疲劳法

　　首先应讲究心理卫生，加强品德修养;还要及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。其次是把握好自己的精力高峰期，有些人上午生机勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

　　4、休息恢复法

　　每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。

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