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冬季男性衰老的标志要牢记

2012年11月12日  来源:寻医问药网    转载

  随着竞争压力的不断加大,人们的健康越来越受到人的关注,特别是男性健康尤其显得重要。但很多人往往不知道自己的健康已经逐渐的下降,所以以下我们就为大家具体介绍一下预示男性健康下降的三大信号。

  三大信号预示男性健康下降

  衰老标志——失眠

  30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。

  疲劳身体需要恢体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。

  衰老标志——肺:

  从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。

  衰老标志——脱发

  如今,脱发正呈现出年轻化的趋势。

  一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

  男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,因此,建议每年至少做1次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多补钙,多吃乳制品、豆制品等。同时,30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话,最好趁早。

  很多人往往不知道自己的健康已经逐渐的下降,所以以下我们就为大家具体介绍一下预示男性健康下降的三大信号。

(责任编辑:黄俏红 )

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