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男性延缓阴茎衰老的方法

2013年02月13日  来源:99健康网    转载

  延缓阴茎的衰老,要从平常做起一直坚持,简单的按摩,可以保持阴茎健康强壮。

  1.下腹部摩擦

  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  2.大腿根部按摩

  临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。

  3.强化阴茎反应

  早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重此动作,大概做1 分钟。

  4.摩揉睾丸

  将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30—50次,再向左转30。50次,以略有酸胀感而痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊。固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以宰丸微热为度。此法又名”兜囊外肾“法。

  值得一提的是,性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次会大有裨益。

  睡眠是阴茎的最好保养方法

  失眠让人精神萎靡、记忆力减退注意力不集中。更严重的是,它还剥夺了男性“保养”阴茎、改善性能力的机会。

  医学上有“阴茎夜间勃起”之说,是指人在熟睡时阴茎自发的勃起,正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说,年轻男性每晚有七八次的勃起,理论上会明显高于日间。随着年龄的增长,勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性,勃起次数约为每晚两三次。

  有研究发现,阴茎勃起时,海绵体内张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢,促进性功能的正常恢复。因此,男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

  睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会,就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时,利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象,这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

  其实在现实生活中,不仅是失眠患者,还有很多经常熬夜的“夜猫子”,其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此,希望广大男性要劳逸结合,保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。

  为了有效地延缓阴茎的衰老,男人应多吃壮阳食物、提高身体素质,要正确对待“性欲”,。节房事,戒手淫。

(责任编辑:黄俏红 )

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