秋天男人怎样保养肌肤最好

在如今的生活中，越来越多的人开始在意自己的脸面了，特别是肌肤，因为一张好的脸面对于男性朋友的工作、择偶方面都是很重要的。但是男性的皮肤油性大、毛孔大，易受污物、尤其是脂溶性的有害物质和多种微生物积蓄，导致炎症和感染的机会增多，所以更容易出现肤色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮肤问题。那么我们该怎么办呢？

饮食护肤 保护男士好“面子”

1、调理肠胃。男人天生爱吃肉，所以让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理肠胃入手，让摄入的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，皮肤也就清爽许多。例如在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。

2、增加体内的蛋白质。对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。

3、每天喝1500毫升水。成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。

4、补充维生素。自由基会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老，维生素E、A、B2能降低自由基的化学活性，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。富含维生素的食物包括各种蔬菜、水果、蛋、奶制品，为了方便还可以每天服用复合维生素制剂。

5、常喝绿茶护肤。例如每天喝一杯绿茶，很多女性护肤品中都有绿茶的成分，对男人来说绿茶更适合饮用。绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝绿茶有助于预防紫外线的伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积。

调养男士脸部肌肤

1、中午加洗一次脸。出油多的人不仅要早晚洗脸，中午还应洗脸，这一次不要用洁面产品，只用冷水冲洗，洗完脸，在容易干燥的眼睛周围涂上一点乳液即可。

2、利用医学技术缩小皮脂腺。对于皮脂腺特别丰富的男性，可以利用脉冲激光穿透到皮下，刺激、缩小皮脂腺血管，减少皮脂腺养分供应，油脂产量自然减少，经过6~8次的治疗后，出油现象会得到改善。

3、选择清爽的男性护肤品。适合男性的护肤品应采用无油配方或低油配方，能抗菌和抑制粉刺生成。

在35岁前，男性的皮肤比女性更富有弹性，但到了35岁以后，男性皮肤弹性会迅速下降。这意味着———男性皮肤一旦产生皱纹，通常会比女性更深、更宽，更难以处理，所以男性更应该注意防止皮肤衰老。

4、平衡内分泌。和女性一样，男性内分泌紊乱也会引起很多疾病，皮肤上的痤疮是其中之一，所以平衡内分泌水平对男人也很重要。内分泌最怕受刺激，首先要让男人远离烟酒、辛辣食物，减少对身体的刺激，同时要保持心情愉快和规律生活，以免不良生活方式引发痤疮。

5、足部按摩。中医学认为人体大部分经脉皆通足底，按摩带来的刺激可以令整个经脉活跃，并激发下丘脑，平衡男性雄性激素的分泌水平。如果按摩时辅以植物精油或热石，效力由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，效果会更好。

6、养成防晒习惯。专家认为，男性易患皮肤癌和男性的皮肤本身没关系，而是因为男人总对防晒的建议充耳不闻，不采取必要的防护措施，所以建议男士更应注意防晒。鉴于男人不喜欢防晒品的油腻感，目前各大化妆品公司也推出了清爽型防晒霜。

7、运动促进皮肤代谢。运动是加快身体和皮肤血液循环的捷径，想象一下身体发热汗出的感觉，皮肤就像在大口呼吸。另外，运动后休息半小时，可以用稍热的水洗浴，以使周身血流畅通，增加皮肤末梢循环，促进皮肤代谢。