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男性也有“生理期” 如何应对男性大姨夫

2014-06-27 10:09:57  来源:太平洋女性网    转载

男人的“生理期”?你以为是说笑,但事实如此。广东省中医院副院长、泌尿外科和男科主任医师陈志强认为,人体里隐藏着各种生物钟,例如很多人早上精力充沛,到晚上则昏昏欲睡,如此周而复始。由于体内激素和神经递质的影响,男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化。每隔一段时间,男性体内激素水平开始发生变化,由此引发生理上的变化,同时,也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。

男人在假体里会出现体质变弱、情绪波动大、典型的悲情期等症状,主要表现为:全身乏力、体质变弱、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁、心绪不宁等症状。由于男性生理期出现跟前列腺炎的表现十分相似,部分男性就误将“例假”当做前列腺炎。

“大姨夫”常在月圆之夜拜访

每个男人的“例假”周期都是不同的,但有数据表明,男人“例假”比较集中的“发作期”,是月圆的那几天。据美国的研究发现,月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。难怪拉丁语系的语言里,“精神失常” 一词的原意是“受月亮影响”。

而每当“大姨夫”拜访时,男人就会将抑郁烦闷挂在脸上,莫名其妙的大发感慨,杞人忧天,时不时还借烟消愁;郁郁寡欢、闷闷不乐表现的极为明显;嫉妒心也变得分外强,为小事情斤斤计较;“性”的欲望大大消减。

科普一下你必须知道的“那几天”

周期:通过临床研究,发现男性生理期最具普遍性的是28 天一个周期。在这个周期内,男性会经历一轮心理低潮,随着情绪爆发,引发诸如免疫力下降,性欲不振等身体不适。

体内激素变化:此时,男人体内睾丸酮、雄激素的含量呈下降趋势,处于最低点。

界限:很抱歉,界限比较模糊,也不一定是月月都有。

差异性:有的人生理期会表现得比较明显,有的人可能终生都没有什么异常。通常来说,生理期明显与否,就是男性健康的一个“晴雨表”:体质越弱、年龄越大、身体疲劳程度越高的男性,一般生理期表现明显。

“假期”里的男人很“脆弱”

男人在“假期”会出现体质变弱、情绪波动、悲伤低迷等症状,主要有以下几个方面。

1、抵抗力降低,体质变弱,容易感冒、头疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾病;

2、心绪不宁,做任何事都不在状态,说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清;

3、冷漠暴躁,见了妻子或女友不再有甜言蜜语,时不时地发火;

4、抑郁烦闷,常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡,总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气;

5、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,显得很脆弱;

6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;

7、容易嫉妒,变得“小家子气”;

8、“性趣”大减。

你该如何“待客”? 正确面对男人“那几天”

1、感受家人关爱

家人应多给男人关爱家人应给低迷期的男人鼓励、安慰和关爱,理解男人的情绪,如果男人莫名其妙发脾气,别和他计较,也别轻易责备他。给他适当空间、充分理解和包容,营造一个宽松的家庭环境,分散他对“那几天”不适的注意力,帮助男人回到热情、愉悦、高兴、轻松、自信与宽容的乐观时期。

2、加强锻炼

加强锻炼,增强体质这段时间容易生病,应多运动,刺激身体激素分泌,增强体质提高人体免疫力。还要有意识地修身养性,让生活保持规律且注意多休息,最好别熬夜,因为熬夜会让内分泌更加紊乱、生理状况更加糟糕。

3、多与人交流

多交流,心理调节很重要男性在“例假”期间要学会自我减压、放松,去做自己喜欢做的事,最好能放松一下。平时的工作压力大的,此时不妨给自己放个“小假”,把手机、电脑都关掉,听听音乐,看看书,到处逛逛。多找朋友沟通,特别是男性朋友,多聊积极话题。

4、做一些新式菜

换换菜谱,花时间做一些以前没做过的菜。这样一来,你的注意力集中在做菜上面,他的注意力则在吃饭上面,就没人关注坏情绪了。你不妨多给他吃一些这样的食物:海鲜:海鲜富含锌,可增强体力与免疫力,同时平衡体内激素水平。

绿豆芽:富含丰富的维生素B2,很适合生理期患有口腔溃疡的人食用。

青椒:含有丰富的维生素k,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

苹果:富含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

(责任编辑:尹浩 )

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