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“高压”男人饮食营养指导

2016-04-16 15:37:40  来源:搜狐    转载

男人高血压的营养指导|饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

碳水化合物

适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类

应忌——番薯、干豆类、味浓的饼干类。

蛋白质

适宜——脂肪少的食品、蛋、牛奶和牛奶制品、大豆制品。

应忌——脂肪多的食品、肉类加工品。

脂肪类

适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

维生素、矿物质

适宜——蔬菜类、水果类、海藻类、菌类。

应忌——纤维硬的蔬菜、刺激性强的蔬菜。

(责任编辑:姚银康 )

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