家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 情感 > 职场 > 正文
呼吸
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:肺结核肺癌肺炎气胸会厌炎

心存感恩让你职场更开心 踢走坏心情有8个方法

2016-03-10 08:24:34      家庭医生在线

身处职场各种的业务往来、业绩冲刺都压的男人抬不起头来,美国作家阿尔伯特-哈伯德曾说:“快乐是一种习惯,要善于栽培它。”,究竟职场的男人该怎样培养好心情呢?

职场好心情怎样培养

1、无条件去爱。善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人,即使你并不总是喜欢朋友的所作所为,但这并不妨碍你继续爱他们。

2、心存感恩。对于任何祝福,无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作

3、笑口常开。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。

4、解决问题。要相信自己,直面挑战,视困境为机遇,学会创造性地解决问题。

5、做喜欢的事。选择一份自己喜欢的工作,并留出培养业余爱好时间,满足自己的特殊兴趣。

6、享受生活。关注身边之美,比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下,珍惜眼前,而不要活在过去或未来。

7、学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人,会让自己心态平静。同时,应从错误中汲取教训并宽恕自己。

8、永不言弃。面对每一次挑战,都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时,人们更能感受。

男人踢走坏心情要注重8个方法

1、笑起来,制造快乐

即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,保持两分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。

2、解决问题,不要抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话,谈论你的问题是好的,但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度,并且一次又一次得提起它,不堪其扰。而且,据说,一声抱怨一声叹息,会让你的心情瞬间低落。

3、听听音乐,哼哼歌

英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。

4、适当放松,玩得开心点

少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用,玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

5、停止判断别人

研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在,不要评判自己是好还是坏,让自己休息一下,并且承认你是人类。人无完人嘛!

6、不要追求完美

现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之,定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

7、接受那些你不能改变的事情

比如,你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些,并且使你对将来抱有积极的态度。

8、学会说“不”

这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说"是",那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。



(责任编辑:姚银康 )

相关推荐

文章关键词: 职场情绪 情绪 职场

八个心理妙招踢走职场坏心情

如今,职场带给男性的压力越来越大了,这就使得很多职场男性出现了这样那样的职场心理疾病。而若想远离心理疾病,职场男性朋友们就需要学会给自己……详细>>

排解职场压力用这10个方法 8个技巧赶走职场坏心情

如今,职场带给男性的压力越来越大了,这就使得很多职场男性出现了这样那样的职场心理疾病。而若想远离心理疾病,职场男性朋友们就需要学会给自己……详细>>

职场男你会控制自己的情绪吗?

情绪是会影响到我们的身体健康的,在生活中,可能女人更情绪化。对于职场人士来说,学会控制自己的情绪就显得尤为重要了。上司发火要忍住?同事之……详细>>

学会10招职场不会过劳 8个贴士让你快乐闯职场

现代男人是最辛苦的一个族群,他们辛勤的工作,但面对的是越来越多的不理解与咒骂,使得男人的压力越来越大。男人应该学会一下几招,免得过劳死。详细>>

职场男性如何减压?送你6个减压好方法

一般职场上的男性工作压力比较大,如果压力一直没有得到缓解的话,可能会引起各种疾病的发生,甚至会走向抑郁症,职场男性如何快乐的减压呢。详细>>

  • 黄耀光

  • 白明

  • 黄林洁

  • 肖冠华

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]