“以形补形”可靠吗？ 这4种食物就不一定有效

吃与人体健康有着直接的联系，这也使得关于吃和健康也总有很多各种说法。“以形补形”就非常流行，如在网上流传甚广的“10大形似人体器官的果蔬吃啥补啥”，读完让人感到十分惊奇。然而研究发现，“以形补形”的说法并不准确，甚至有些食物吃多了可导致不育。

鳄梨可以滋补子宫？

鳄梨长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。据说女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

这条完全是胡拼乱凑的。首先并没有任何研究发现鳄梨能帮助预防子宫癌或宫颈癌，没有任何一种单一的食物可以被称为抗癌食物。

吃鱼眼补视力？

每次吃鱼，家长们都习惯把鱼眼睛夹给孩子吃，相信鱼的眼睛对人的眼睛有滋补作用。吃鱼眼真的能促进视力健康吗？

其实鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的最佳选择，因为鱼眼睛虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用。事实上，吃鱼眼睛还不如多吃鱼肉，维生素A及促进婴儿视网膜发育的DHA（尤其海鱼）的含量更高。

骨头熬汤补钙？

先有喝骨头汤的悠久历史，后有喝骨头汤可以补钙的说法。骨头中含有大量的钙，所以骨头汤含有丰富的钙，很多民间的说法就这样“雄辩地”产生和发展着。

然而，很多研究检测发现，骨头汤里的钙含量其实是很少的，达不到补钙的目的。加醋熬汤使骨头汤中的钙有所增加，但钙含量仍然较低。一碗骨头汤钙的含量只有几 ~几十毫克，而按国家标准，推荐成人每天摄入的钙量要达到800毫克，那比较而言，一碗骨头汤的含钙量算是微乎其微。如果要达到标准，起码一天要摄入好几大碗骨头汤才行。

吃猪腰可以补肾吗？

补肾是男人永久的话题，虽然女人也需要补肾的，但绝对没有男人这么强烈。都说猪腰可以补肾，这是真的吗？

事实上，猪腰子属于动物的性器官，里面的确含有雄性激素和肾上腺皮质激素，所以它们在提高性欲方面具有一定的作用，但是这些激素对于人体而言太少了，所以起到的效果不大。近年来有研究发现，一些动物猪、牛、羊的肝、肾脏中，均含有不同含量的重金属镉，镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。男性朋友大多数有抽烟的习惯，这就会大大提高不育的机率。