男性职场压力越来越大 职场男人的积极休息法

如今，职场压力已成为健康问题的罪魁祸首之一。韩国健康保险公司近日发布资料显示，韩国30多岁男性的健康状况最差，不但胖人最多，为了适应职场生活，他们往往吸烟过多，而且最不爱运动。

据报道，调查显示，30多岁男性的肥胖率（41.1%）和吸烟率（52.8%）最高，而且其中仅有5.7%的人能坚持每天做30分钟、每周做5次以上“让人稍微气喘”强度的运动，占比也是最低。

据报道，这是针对健康保险公司提供的1100多万人的体检结果分析得出的数据。健康保险公司方面表示，根据调查，30多岁男性为了适应职场生活，往往吸烟过多，且没有时间运动。加上饮酒和肉类摄取量较多，因此肥胖问题严重。

调查显示，韩国全体男性的肥胖率和吸烟率分别为38.1%和42.2%，平均身体运动率为8.4%。女性的情況是，20岁以下女性吸烟率最高，达6.3%。而70多岁女性的肥胖率最高，达39.1%。全体女性的平均肥胖率和吸烟率分别为25.9%和3.3%。

职场男人的积极休息法

以积极乐观的态度面对生活

工作压力大的男性，要克服自己平时的紧张情绪，用积极乐观的态度对待生活无疑是相当有益的。

而乐观本身就是一种良好的休息。

多参加体育运动

对于从事脑力劳动的职场男性来说，因长期坐办公室导致的大脑疲劳，可以通过肌肉活动来消除。

最好工作一段时间，出去进行一段室外运动，或工作间歇时做一些室内的徒手操，这就是一种积极休息。

一般来说，脑力劳动中能间插做一次广播体操，形成规律，最为理想。久坐后容易出现暂时颈部酸痛，如果通过颈部活动的放松，仍觉酸痛，则应进行专门检查。

克服自己的惰性

休息并不意味着松散的、无趣味的放松。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯的休息，还应该从休息中获得体力，获得欢乐，获得生机，获得家庭与社会的和谐。

和谐的性爱

很多人认为性爱会使人更加疲劳。有专家指出，正常的性爱并不会让人更加疲劳。它是一种积极休息，能促进体内血液循环，有利于将因疲劳而产生的酸性代谢废物排出体外。并且，做爱时人体可释放内啡肽，它是一种天然镇痛剂，让人的神经系统放轻松，提高人体免疫力。如果婚内无性，对健康来说反而是一种缺失。

在工作中，有些男性为了显示自身能力或出于对工作认真负责，他们往往一味蛮干，而不顾惜身体。其实会工作的男性都是会休息的男人，他们决不会轻易地放弃任何可以休息的时间，因为他们深知这些休息对他们明天的工作是非常有利的。