家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 生理保健 > 正文
肾虚
挂号科室:中医科 同类疾病:肾虚腰痛肾气不固肾精亏虚

男人应警惕四个伤肾恶习 男性补肾壮阳五大方法

2017-03-02 10:43:15      家庭医生在线

中医常说“肾好方能长寿”,可见肾脏对我们的健康有多重要,所以男性朋友们平时可要好好护养我们的肾脏了!在生活中,我们常常发现周围的男性会有肾亏的问题,导致肾亏的原因有很多种,其中最多见的就是因一些不良的生活习惯所致,所以为了自己的肾脏健康,男性朋友可要避免以下这几个伤肾的恶习。

警惕四个伤肾的恶习

1、经常憋尿:由于工作比较忙,很多男人经常都会憋尿,多见于司机职业,要知道尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

2、吃海鲜、喝啤酒:吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担,而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多男人都喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

3、乱服药物、用药过多:长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害,这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害,建议男士朋友平时组好不好胡乱用药,以免伤肾。

4、熬夜、吃得咸、不喝水:长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等,因此男性朋友在日常饮食起居上尤其要引起重视。

男性一旦肾虚,每当在和妻子进行正常性生活时,总感觉体力不够虽然身体有浑身力气但就是一时无法使出来,所以积极选择壮阳补肾是非常有必要的。

男性补肾壮阳的方法

1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

3、适当的饮用啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

4、积极地控制血压

现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

5、别吃太多的盐

盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,希望自己充满活力的男性不妨一试。

男性补肾的菜谱

1、海参粥

用料:水发海参50克,粳米100克。

做法:海参切碎与粳米同煮,加少许葱、姜、盐。

功效:海参具有补肾滋阴壮阳功效,用于温补肾脏,主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。

2、补肾汤

用料:猪腰一副,杜仲、核桃肉各一两。

做法:把全部用料洗净入锅,加清水适量,武火煮沸后改用文火煲两小时,少许盐调味。

功效:对于泌尿系统有针对性功效,如肾虚引起的腰酸腰痛,遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。

(责任编辑:林宗可 )

相关推荐

文章关键词: 男人肾虚吃什么好 男人肾虚 男人补肾 补肾

男性补肾壮阳的食物盘点 男人补肾有几个误区

补身子不是女人的才有的权利,男士同样需要补身子,更要“补肾子”。女性应该经常吃红枣等食物养颜,那男性应该吃的补肾壮阳的食物又有哪些呢?不……详细>>

男人补肾壮阳不用吃药 男性补肾壮阳食疗方来帮忙

肾虚、阳衰呈现异常,那就要补肾壮阳。话是没错,但怎样补、补什么还得有考究。日常的养肾食补能有用补益身体、壮阳补肾,又没有反作用,是不错的……详细>>

男人补肾壮阳的3大误区 男人补肾壮阳的小秘方

在现在高压社会的环境下,大多的男性面临着更大的挑战,所以往往会忽略自己的身体健康。对于男人来说,强健的身体也是一种保障,当然男人补肾壮阳……详细>>

男性补肾常见的4个误区 男性补肾吃什么好?

说到肾虚男性朋友们一定避之不及,不过在现实生活中因为各种原因却导致不少的男性存在不同程度的肾虚问题,这个时候补肾就成了我们关注的热点,但……详细>>

男人喝什么茶补肾壮阳?男人补肾壮阳的方法

男性补肾壮阳宜选温性的红茶,常常被人们视为清心寡欲的象征,可事实上,根据人体状况选择不同配伍的茶,温性的红茶不仅不会抑制性欲,而且可以起……详细>>

  • 吴伟康

  • 张竞之

  • 江晓生

  • 曹田梅

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]