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如何拯救都市早泄男? 平时多吃四大壮阳膳食

2017-02-27 10:35:00      家庭医生在线

性福生活才能让你的生活更加的幸福,很多夫妻出现了性生活不和谐的情况,这也影响了夫妻的感情,早泄是男性朋友常见的一种生殖健康疾病,影响性生活的质量,也给男人带来了心理阴影,那么该如何拯救早泄男呢?

早泄男平时多吃四大壮阳膳食

1、腐皮白果粥

材料:腐皮45-80克,白果9-12克,白米适量。

做法:白果去壳和芯,和腐皮、白米置锅中加水适量,煮粥。

用法:每日1次,当早点吃。

功效:补肾益肺。适于早泄、小便频数、遗尿、白带过多、肺虚咳喘等。

2、芡实茯苓粥

材料:茯苓10克,芡实15克,大米适量。

做法:芡实、茯苓捣碎,加水适量,煎至软烂时再加入淘净的大米,继续煮烂成粥。

用法:1日分顿食用,连吃数日。

功效:补脾益气。适于尿液混浊、小便不利、阳 痿、早泄。

3、杞子南枣煲鸡蛋

材料:杞子15-30克,南枣6-8个,鸡蛋2只。

做法:将鸡蛋煮熟去壳,然后与杞子、南枣同煮。

用法:吃蛋饮汤,每日或是隔日1次,一般3次即可见效。

功效:补心脾,摄精气。适于遗清、早泄、精神恍惚、头晕眼花、心悸、健忘、失眠。

4、苁蓉羊肉粥

材料:肉苁蓉10-15克,粳米100克,精羊肉63克,精盐适量葱白2茎,生姜3片。

做法:将肉苁蓉、精羊肉洗净后细切,先用砂锅煎肉苁蓉取汁,去渣,入羊肉、粳米同煮,待煮沸后,再加入精盐、生姜葱白煮为稀粥。

用法:适用于冬季服用,以5-7天为一疗程。

功效:健脾养胃,补肾助阳,润肠通便。适用于肾阳虚衰所致的阳 痿、腰膝冷痛、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿、遗尿以及平素体质羸弱、劳倦内伤、脾胃虚寒、恶寒怕冷、四肥欠温、老人阳虚便秘等症。

除了食疗,大家生活中也可以采取一些办法来缓解早泄。

缓解早泄的方法有哪些?

1、冷水敷睾丸法:事先用冷水洗濯睾丸,或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊,这样可以使睾丸温度降低,血流减慢,紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事,待到女方兴奋时,再徐缓地进入反应状态,可抑制早泄。

2、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一觉然后性交,避免紧张;一次射精后,当晚再度同房,时间肯定延长;先自慰射精,不应期过后再性交,都能达到延长时间的作用。

3、耻尾肌锻炼法(中断排尿法)。在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排、再憋住,分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用这种锻炼方法。

规律饮食可预防早泄

1、积极的防治各种,可能引起早泄的疾病:如前列腺炎、包皮包茎等等,这样能避免早泄的发生。

2、应保持平稳的情绪:泌尿外科专家提示,早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。

(责任编辑:林宗可 )

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