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男性消化不良吃什么好? 5种缓解消化不良的食疗方

2017年04月10日      家庭医生在线

关于消化不良,相信大家肯定不陌生了吧。消化不良主要是指人们饮食不良,吃饭不均匀所造成的胃部消化道疾病。而且现在有很多男性都出现了消化不良的情况。那么消化不良怎么办呢?其实男人消化不良是可以通过吃苹果来改善的。那么,男性消化不良吃什么好?缓解消化不良的食疗方有哪些?

男性消化不良吃什么好?

1、苹果

苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。

2、酸奶

酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

3、柠檬

维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

4、西红柿

西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

5、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

6、山楂

我们都知道,平时如果没有胃口吃饭的话,我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应。山楂就是一种开胃的好食物,大家如果平时消化不是太好的话,可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适。如果你是胃病患者的话,要少吃一些山楂,避免让胃痛更加的严重。

7、白菜

大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。新鲜蔬菜还能缓解疲劳。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,也能够解除疲劳感。

5种缓解消化不良的食疗方

1、两米粥

功能健脾和胃,滋阴生津。本膳用大米,含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质,其味甘、性平,有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米,含蛋白质(蛋白质食品)及脂肪量较多,有健脾和胃、益肾等作用。

2、粟米山药粥

功能补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。

3、小米香菇粥

功能健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食

4、山楂饼

功能健脾导滞,和胃助食。本膳用山楂,含大量维生素c和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而助消化。山药健脾益气。

5、胡萝卜汤

功能健脾消食,下气和中。本膳用胡萝卜,富含维生素(维生素食品),尤其胡萝卜素a的含量特别多,还有较多的维生素b2、叶酸(叶酸食品)等,被称为"平民人参(人参食品)"。其味甘、性平,有健脾化滞、润燥明目等功效。

(责任编辑:林宗可 )

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