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男性也要警惕产后抑郁 男人产后抑郁有6个表现

2017年05月15日      家庭医生在线

产后抑郁是女性常见的一种精神障碍,由于荷尔蒙的剧烈变化导致不同程度的情绪低落,继而出现头疼、失眠、掉发、反应迟钝等,在产后逐一爆发。很多人不知道,产后抑郁并非女性专利,其实产后抑郁也会出现在当爸爸的人身上。

男性产后抑郁的6个表现

1、情绪低落。这是产后抑郁最明显的改变,平时比较开朗或者很幽默的人,很喜欢忙前忙后的人,突然变得情绪很低落,什么事情都提不起兴趣,而且通常是以“早晨重晚上轻”为特点;

2、记忆力明显下降。以前能够记住的事情好像记不住了,有些事情说了几遍也记不住。而且思维也变得缓慢,感觉大脑有些迟钝。

3、喜欢自己独处。以前是很活跃的人,也很喜欢运动和参加各种活动,可是突然什么运动也不做了,而且,对于各种社交活动都不感兴趣,更多的时候喜欢自己在屋里独处,不愿意有人打扰。

4、经常会感觉到焦虑、不踏实感。这样的男人多半会出现感觉自己是多余的,什么忙也帮不上,妻子会不会很看不上自己,自己会不会给这个家庭带来负担。

5、睡眠障碍。这是产后抑郁最常见的症状,平时不失眠,结果近期出现失眠的情况,平常睡觉都会起的很晚,但是突然很早就起来了,睡不着。

6、出现一些亚健康的症状。胸闷气短、胃肠不适,甚至便秘等。

男性产后抑郁的三大原因

1、对于生育宝宝没有足够的心理准备,新增加的家庭人口会导致家庭开支大幅上升,增加男性的经济压力,一旦失业更会带来巨大的精神压力。

2、男人既要兼顾养家糊口的重任,回家后又要帮忙照顾妻儿,难免分身乏术,产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。

3、生下宝宝后,妻子的关注度集中在小孩身上,心顾及其他,丈夫会感觉被冷落,不和谐的房事让男性感到压抑,情绪低落。

七大法则帮助男性摆脱产后抑郁

自助法则一:别过度自责。患病并不可怕,怕的是你从此自暴自弃、怨天尤人。正确的做法是,寻求帮助,踏上治疗康之路。

自助法则二:及时治疗。听从医生建议,按照医生给的药方吃药,定期回院复诊。

自助法则三:不要灰心。自我暗示产后抑郁是可治好的,需要一定的疗程,坚持到底,不要着急。

自助法则四:简化生活。当宝宝降临后,你的生活被打乱得一团糟时,不妨换换生活方式,轻松简单点。

自助法则五:活动交际。多参与一些交际活动,使自己恢复自信和获取成就感,能更好地治疗抑郁症。

自助法则六:小满足。正视自己的病情,在产后抑郁得到改善时,学会小满足,认可机制的小进步。

自助法则七:预防复发。抑郁症是有可能复发的,所以在治疗上应遵从医生建议,定期复诊,养成良好的生活习惯。

男性患上产后抑郁不必过于忧心,这种产后抑郁可是影响着世界各地4%-10%的准爸爸。相信患病的男性朋友在调整心态和规律治疗后,都能恢复正常人生活,重新回归家庭,担当重要角色。

(责任编辑:林宗可 )

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