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职场男人释放压力的方法 男人抗压的食物有哪些?

2017年05月23日      家庭医生在线

发泄的方法有哪些呢?人们工作压力大,情绪不稳定,容易积压情绪,所以要找到合适的发泄方法,才能缓解身心压力!特别是职场男人!更要适当放松!男人看看这些发泄方法吧!

职场男人释放压力的方法

赛车

喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人,不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然,也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣,于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激,随时向速度和极限挑战,同时又有一种安全的保障,享受21世纪的各种时尚。

逆时

武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天,“逆时”对人类来说已并不难,冬吃西瓜已成易事,而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放,不受地球气候变暖的影响,南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。

咖啡馆、茶楼

时尚男女从不会放弃对高品位的追求,即使不懂,也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。或三五好友、或一人独饮,悠闲地谈天说地,分外舒适。咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修,既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化,又满足了人的视觉、听觉、嗅觉,让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。

极限运动

对于喜爱冒险的男生女生来说,征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点,那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣,游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。

泡吧

现代男女的时尚之一是泡吧,而那些既新奇有趣,又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧,现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧,让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。

击剑、拳击

好斗,仿佛是男人的本性流露:好斗,仿佛是女人的野性体现。既想威风一下,又不能逾越社会秩序,刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。通过训练,拥有像动作明星那样的体魄和身手,圆大家一个儿时的梦想,又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满,也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。的人,或只是一个“虽不喜欢公司的环境,但又没有勇气辞职自创前途”的人,要成为创业者还有一段距离。

发泄的方法有赛车,咖啡馆,茶楼,极限运动!泡吧!击剑拳击都可以的!可以释放你的压力!得到充分的缓解,职场男人你们可以做这些!对男人的身心有好处!

除了发泄的的方法当然还不够,不如我们一起来看看一些关于抗压的食物吧!

男人抗压的食物有哪些?

1、茶:

绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗化所不可欠缺的营养素。此外,绿茶能防止老化,具有利尿、消除压力的作用。

2、胡萝卜:

含有丰富的钾,具有降血压的作用,丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外,富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力,抑制细胞恶化,预防癌症

3、深海鱼:

压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

4、黄豆:

黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

5、西红柿:

丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。

6、酸奶、鸡蛋

身体没有任何异常出现,但就是打不起精神,法集中干活时,最好摄取大量的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物,促进神经传输物质的活动,使你恢复精神。具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物。

7、鲜枣

鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

抗压的食物有茶,胡萝卜,深海鱼,黄豆,西红柿都可以的!对压力大的职场男人更是最佳选择!所以缓解压力可以吃这些食物!对男人的身体健康有帮助!

(责任编辑:林宗可 )

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