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男人常吃5种食物最伤“精” 男人强壮精子有5大招

2017年06月30日      家庭医生在线

夫妻俩想要健康的宝宝,就一定需要男人有健康的高质量的精子数量。男人拥有高质量的精子并不是想有就有的,必须戒掉不良的生活习惯,那么该如何做呢?以下的信息大概了解一下,对想要健康宝宝的你来说有好处。

男人强壮精子有5大招

习惯1:向桑拿、热水浴说不

男科专家提醒:男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,如果达到或者超过这个温度,精母细胞的生成就会受到抑制,同时,已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有不同程度的下降。

习惯2:别大量饮酒

酒精对生精细胞有强烈的刺激作用,能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功能低下,影响精子的生成和精液的质量。

习惯3:坚决要戒烟

香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候,也是精子生成的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子,造成精子发育不良,畸形、有缺陷的精子占的比例增高,甚至可以使精子的染色体突发变异,造成遗传基因的改变。

习惯4:性生活多久一次比较好

男性体内,初级精子细胞的生成需要70天左右,然后20多天左右达到成熟期。同时,体内的精子也在进行着优胜劣汰,生成时间过长的精子会自然消亡,被人体吸收。因此,在准备生育时,男性最好节欲3个月左右,确保体内的精子进行一次打的更新与循环。治愈性生活的频率,每周1—3次被专家认为最理想的性爱频率。

习惯5:和医生沟通

精液检查早已经不是不育男士的专利,任何需要生育的男性都可以进行一次精液“体检”,由专业医师给出相对应的意见,或治疗,或调整日常生活习惯。

男人常吃5种食物最伤“精”

为了保证精子质量和数量,以下一些食物男性最好少吃。

芹菜。 国外研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢正常。因为芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而减少精子数量。

豆腐。 美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,会影响到男性体内雄性激素的水平。

奶茶。 目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸,它会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响。

炸鸡。 烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。

腰子。 很多男性喜欢吃“烤腰子”,认为吃啥补啥,但动物内脏里面均有不同含量的重金属镉,这种金属会伤害精子。

换句话说,只有拥有健康的身体,才能帮助一个人拥有健康的精子。对女士们来说,如果你想怀孕,就得要你的男人拥有健康的精子,这样,造人计划才能得以顺利完成。

(责任编辑:林宗可 )

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文章关键词: 食物 强壮精子 精子健康

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