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男人备孕时要少吃芹菜 备孕期间男人多吃什么好?

2017年07月05日      家庭医生在线

很多人结婚后,都会准备要小孩,进入备孕阶段。其实,备孕时期的饮食非常关键了,有很多食物不能多吃,因为不仅会影响怀孕,还会对胎儿造成危害。那么,男人在备孕时饮食上有哪些注意事项呢?

男人备孕时要少吃芹菜

1、大蒜

备孕夫妻请注意了,大蒜也是不利于怀孕的食物之一,其避孕的作用主要是“发挥”在备孕爸爸的身上。众所周知大蒜能够杀菌消毒,但同时它也具有明显的杀精作用,会影响精子的数量与质量,对怀孕造成不利影响。

2、木瓜

具有避孕作用的食物对于备孕爸妈来说是“危险物”,而木瓜就是“危险分子”之一。这是为啥呢?因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶,进食之后与身体中的孕酮相互作用,会产生明显的避孕作用。周主任提醒备你慎食!

3、酒精

科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调闭经、卵子生成变异、性欲或停止排卵等。

4、芹菜

据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢正常。

5、高糖食品

备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。

6、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

备孕期间男人多吃什么好?

1、吃富含维生素的食物

多吃含有维生素A、B、C、E等成分的食物,这些成分是供应精子的原料,可增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力,并维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。而富含这类成分的食物又:动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

2、吃富含锌的食物

多吃富含锌、硒等微量元素的食物,可促进精子的产生以及成熟,最主要的是还能保证精子质量。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

3、吃富含高蛋白质的食物

蛋白质也是产生精子非常重要的物质,富含蛋白质的食物有:瘦肉、狗肉、鸡蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉及豆制品等。此外还有淮山、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。

4、吃性激素食物

男性除了要补精之外,还别忘了增强性功能。生活中可以适当的食用含有性激素的食物也可以补精子。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

(责任编辑:林宗可 )

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