首页 > 男人 > 保健 > 生理保健 > 正文

男性补肾好处多,这些食物可多吃

2017年07月11日      家庭医生在线

男人三十岁正是而立之年和身体最旺盛的年龄,但是随着生活压力的增大和饮食规律的不健康及不规律,越来越多的男人在30岁一枝花的年纪出现肾虚的现象。因此,男性需要注意补肾。男性补肾有什么好处呢男性可以怎样补肾?今天大家介绍一下。

男人补肾的好处:

男人补肾的好处之一:提高生育能力

由于肾脏直接影响到男性的生育能力,因而科学的、恰当的补肾,可起到预防早泄、提升自身生育能力的作用,对提高下一代优生优育的质量有着积极的影响作用。

男人补肾的好处之二:缓解疲劳

在临床上,肾虚的一个典型症状便是尿频。很多男性到了夜间便会多次的如厕,这是尿频的一种表现。然而夜间频繁的起夜,将会影响到其的睡眠质量。若是长此以往,还将会引发出神经衰弱情况,对于第二天的工作会产生很大的影响。而补肾则可有效的改善这一情况,对男性健康的呵护非常有利。

男人补肾的好处之三:改善精神状态

生活中一些男性常常会出现腰膝酸痛、身体乏力等不适感觉,此时男性便会出现精神不振情况。而引发这些不适感出现的根本原因在于肾虚,因而生活中科学的补肾对于改善精神状体、缓解身体不适有着积极的意义。

男人健康补肾食材有什么?

1、驴肉:驴肉吃起来的时候,会感觉到非常的细腻,是低脂肪以及高蛋白质的一种肉类食物,在中医方面,驴肉是可以起到滋补肝肾以及补益气血的作用。

2、黑枣:黑枣里面富含有机酸、钙、糖类、蛋白质、维生素等成分,从中医的角度来讲,黑枣是属于味甘性温的食物,有着非常好的补肾以及养胃的作用。

3、黑木耳:对于黑木耳的作用相信大家都有所了解,可以起到补肾补虚以及清肺益气和滋润强壮等作用,而在中医方面来讲的话,除了这些以外,对于腰腿疼痛以及肾虚气虚或者是痔疮出血以及产后虚弱等症状的患者,黑森耳也是一个不错的选择。

4、黑米:通过五脏以及五行里面来讲,与肾脏对应的就是黑色了,而黑米是属于味甘性平的食物,可以起到很好的补肾滋阴、益气活血以及暖肝明目的作用,对于肾虚的患者来讲是很好的食材选择。

今天这里我们就给大家推荐几种特别适合夏季喝的补肾汤:

芡实莲须鸭汤

制作芡实莲须鸭汤需要准备10克白蒺藜、50克芡实、100克莲须、10克龙骨、1000克鸭肉、100克鲜莲子、10克牡蛎和姜片少许。煲芡实莲须鸭汤前要先把白蒺藜、莲须、龙骨、牡蛎洗干净后放入棉布袋中,然后是鸭肉汆水去腥和血沫,在就是把棉布袋、鸭肉、莲子、芡实一起放入锅中加水武火煮沸,水开后转文火持续的煲一个小时就可以了。这道汤有补肾固精、滋阴补肾的功效。

沙参百合鸭汤

沙参百合鸭汤绝对是夏季补肾的良品。沙参百合鸭汤需要准备北沙参和百合各三十克以及150克鸭肉和姜片。制作前首先就是要把鸭肉汆水去腥和血沫,然后把沙参、百合、鸭肉及姜片一起放入放入锅中文火慢炖之鸭肉熟透就可以了。这道汤具有很好的滋阴清热和润肺止咳的效果。

灵芝蜜枣老鸭汤

制作灵芝蜜枣老鸭汤需要老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮等原料。煲灵芝蜜枣老鸭汤前需要把鸭肉汆水去腥,然后把灵芝、蜜枣、老鸭、姜片、陈皮一起放入开水锅中用中火煲120分钟,最后加入少量的盐调味就成功了。灵芝蜜枣老鸭汤有滋补肝肾、滋阴补肾、助消化等功效,特别适合阴虚患者在夏天食用。

(责任编辑:欧凤珍 )

相关推荐

文章关键词:

男性补肾生精 这些食物要常吃

男性身体出现疲累,出现力不从心的时候,大家就有可能想着自己的肾出现了问题。男性养生保健,对肾的保护是身体保护的根本。除了平时要加强身体的……详细>>

男性补肾吃黑豆效果最好

黑豆的外皮为黑色,含有花青素,是很好的抗氧化剂,能够清除体内的自由基。尤其是在胃的酸性环境里,能够养颜美容,增加肠胃蠕动。详细>>

寒冬男性补肾吃哪些肉类必不可少

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。详细>>

男人补肾有什么好处? 适合夏季喝的3款补肾汤

男人三十岁正是而立之年和身体最旺盛的年龄,但是随着生活压力的增大和饮食规律的不健康及不规律,越来越多的男人在30岁一枝花的年纪出现肾虚的……详细>>

男性补肾要小心三大误区 男人补肾吃什么好?

说到肾虚男性朋友们一定避之不及,不过在现实生活中因为各种原因却导致不少的男性存在不同程度的肾虚问题,这个时候补肾就成了我们关注的热点,但……详细>>

  • 杨云凯

  • 马乐

  • 门波

  • 郭应禄

专家答疑女性如何快速缓解痛经?

广州中医药大学第一附属医院 专家在线解答网友疑惑

欧阳惠卿 主任医师

擅长:月经不调、崩漏、子宫内膜异位症、不孕症等病……[详情]

x 关闭