男人易忽视的3个健康警报 男人补肾吃什么好？

快节奏的生活让男人们无暇顾忌到自己的健康，更没有抽出专门的时间给自己做个全身体检，以致身体出了大问题才后悔莫及。其实，很多疾病早期都会通过身体发出信号，不要以为自己的身体状况非常强壮，其实你可知道你也是脆弱的。相关科学研究明确指出男性的平均寿命比女性短6年，男人身体报废警告，不能在掉以轻心了！心血管疾病和癌症去世的几率更是女性的四倍多，其中很大一个原因就是男士们常忽视自己身体发出的“报废待修”信号。

男人易忽视的3个健康警报

警告一：寒冷的天气，呼吸困难

呼吸困难意味着心脏被迫加大工作量，如果在同一时间感到心脏压力应引起重视。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，在寒冷天气下的呼吸困难和胸部疼痛的感觉，吃饱后或体力消耗大紧，可能会缩小的动脉，并发出警报。

应对：去正规医院做心电图以检测心脏活动状况，也可以是一个压力测试。

警告二：晚上经常起夜。

不规律起夜可能由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力；二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。

应对：尿频并非前列腺癌的征兆，但透过体检可以了解自身患病的风险，另外，检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。

警告三：是否有尴尬的瘙痒。

血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染，从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频（尤其在晚上），那么，这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围，男性腰围如超过94厘米，患该病的风险也会升高。

应对：建议验血，或者改变不良生活习惯。

男人们作为家庭的顶梁柱，日常在外面奔波，身体更容易受损，所以男人们平时也要注意自己的身体健康。不能在掉以轻心了；那如果从食疗的角度来看，男人应该吃些什么才能补肾呢？

男人补肾吃什么好？

1、霸王花陈肾煲排骨汤

材料：生姜、蜜枣、陈肾、霸王花干、排骨、水分、米酒、食盐。

做法：将霸王花用清水洗干净之后泡发；将陈肾切开清洗干净；将排骨剁成块，然后放入开水之中焯一边；在锅中加入适量的清水，煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒，大火烧开之后小火慢炖一个半小时，加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。

2、鲜奶芝麻糊

材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法：将黑芝麻研磨成为粉末；将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开；将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

3、滋肾固齿八宝鸭

材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。

做法：将鸭子宰杀干净；随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合；将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要进行拆线。