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男人早泄的3个锻炼方法 男人早泄饮食调理方法

2017年07月29日      家庭医生在线

从表面上看,早泄对人体的危害不大,那是由于疾病会慢慢侵袭着男人的内心,总有一天会暴发。男性在日常生活中要多锻炼身体,运动与食疗对治疗早泄有非常好的辅助治疗效果,具体我们一起往下看看就明白了!

男人早泄的3个锻炼方法

一、闭精益肾法

排尿时,深吸一口气纳入丹田,尔后闭息意想此气由丹田至会阴,沿督脉上百会,想此穴有一绿色的“水”字,始行排尿。排尿毕,将气嘘嘘呵出,性专家:X1691169并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

二、间断式房事法

在性活动中,男性当有射精预感时,立即停止阴茎的提插,把阴茎留在阴内,女性在性兴奋时阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感完全消失,再行房事活动。如此反复间断式房事,可以治疗早泄。

三、捏挤法

捏挤法男女双方都可进行,但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤,不进行房事,捏挤的方法是:女方用拇指(腹部)放在阴茎系带部位,食指和中指(腹部)放在阴茎冠状沟缘的上下方,轻轻捏挤4秒钟然后突然放松,如此行4~5次。

男人早泄饮食调理方法

1、正确的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,糯米是一种温和的滋补品,为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用,提高性能力。

2、肉类的搭配

羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为,羊肉是助元阳、补精血、益劳损、暖中胃之佳品,是一种优良的温补强壮剂,能有效的治疗早泄。

3、合理的水果

桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,能很好的抑制早泄。

4、多吃蔬菜

白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用,山药中含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

推荐5款早泄食疗药膳

1、 蚯蚓煲

大蚯蚓11条,剖开洗净,加韭菜汁捣融,热酒冲服,每日一次,连服7日。

2、 菊花醪

甘菊花10g剪碎,与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每日两次,治相火妄动所致早泄。

3、熘炒黄花猪腰

猪腰500g,黄花菜50g,姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开,剔去筋膜躁腺,洗净,切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热,先放大葱、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒猪腰,至变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉和汤汁,明透起锅。

4、青虾炒韭菜

青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

5、泥鳅炖豆腐

泥鳅500g,豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏,洗净放大锅中,加食盐少许及适量水,料酒,清炖至五成熟,加入豆腐,再炖至鱼熟烂即可,吃鱼和豆腐,并饮汤。

以上就是关于男性早泄日常调理的介绍,希望可以帮到你!

(责任编辑:林宗可 )

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