早泄怎么预防？男人预防早泄四大秘诀

早泄患者除了应该积极参加体育锻炼，以提高身心素质、增强意念控制能力之外，还要戒除手淫，调整情绪。此外，早泄患者还可以通过一些小妙招来防止早泄的发生。

男人预防早泄四大秘诀

1、关键时刻要慢下来

一旦觉得自己有射精的欲望的时候，可以选择停止动作或者抽出，以此达到熄灭导火索的目的。稍后片刻再恢复，一张一弛便可明显延长性事时间。

2、闭住你的气门

快要射精之前让伴侣采用食指和中指放在小弟弟冠状沟上下的位置，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋降低下来。

3、松开你的油门

当你性致高昂就要作最后冲刺时，可以让你的伴侣帮助你拉拉阴囊，让紧张的神经能够稍微得到松弛。

4、降低重心

将重心降低不仅仅可以减少体力的小号，同时也能够起到缓解紧绷肌肉的目的，女上式、坐式都是不错的选择。

早泄的原因

1、疲劳过度

体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

2、阳痿引起早泄

即为了使阴茎勃起，而不断刺激触摸阴茎，当阴茎勃起时，感觉神经已被进行长时间的兴奋积累，一旦性交，很快就会发生射精。

3、引起交感神经器质性损伤的疾病

如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。直接影向控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。

4、阴茎热毒过盛或虚火上升

使性神经系统长期处于低烧状态，使兴奋度提前，造成易勃起易射精。

5、病灶或其他组织压迫神经

使阴茎神经变得敏感，往往一触即发。

6、护肾不当，肾脏亏空

肾气不固引起固精功能失控，精藏不住。

7、生殖器官的疾病

阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起；精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

8、手淫恶习

由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

9、身体素质的差异

早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

10、焦虑和抑郁

因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。