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哪些坏习惯会导致精子畸形? 如何降低精子畸形率?

2017年11月21日      家庭医生在线

男人所要承受的责任和压力是很大的,因此往往不能很好地照顾到自己的身体,而精子对于男人的生育是至关重要的,要是精子畸形该怎么办呢?

哪些坏习惯会导致精子畸形?

1、营养缺乏

有些男人认为,吃得多久能保证营养。其实,这个想法过于片面,营养来自各种食物,备孕男性不仅要吃得多,而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒,一旦缺乏,就会使精子生成减少,从而导致精子的畸形率升高。

2、温度过高

对于某些长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35~36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。

3、生殖感染

男女性的生殖健康是备孕的额基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎精囊炎尿道炎睾丸炎附睾炎等。

4、长期抽烟酗酒

烟酒一直都是备孕人群的毒药。影响精子畸形的因素有很多,其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是,吸烟还是导致弱精症的一大源头。

如何降低精子畸形率?

1、积极进行抗炎

治疗泌尿生殖系统疾病如前列腺炎、尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因之一,一经发现就要做到早发现早治疗。

2、戒烟戒酒

研究显示,酒精中有一种性腺毒素,长期嗜酒可使性腺中毒,严重损害男性睾丸的间质细胞,以致引起精子畸形。此外,吸烟会降低精子数量下降。

3、补锌、晒元素

医学上建议,男性每天摄入足量的锌、硒元素,可以提高精子质量,降低精子畸形数。如富含锌的食物海带、海蛎、生蚝等。

4、保持良好的心态,积极检查精子质量

精子畸形率的高低必然会影响到精子的活力和受精能力,应当积极进行精子质量检查,以备作出相应的对策,可有效预防精子畸形率的增加。

5、多参加体育锻炼

据研究发现,男性身体过度肥胖,易导致腹股沟处的温度升高,直接损害精子的成长,从而导致不育。此外,久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育,应适当活动一下。

6、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

(责任编辑:黄超宏 )

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