男性腰痛的几个原因 男性腰痛该如何缓解？

大部分人如果发现身边的男性朋友出现腰酸腰痛时，自然就会想要是不是肾虚了，这朋友的身体太差了。其实男性腰酸腰痛的原因不只是肾虚才会引发，还有很多的原因都会引发男性腰酸腰痛的症状，那么，男性腰酸腰痛的原因到底有哪些呢？又有什么方法可以缓解男性腰酸腰痛呢？

男性腰痛的几个原因

1、长时间站立或者久坐

很多男性由于工作的原因需要长时间的站立或者久坐，比如老师、服务员这些职业就需要长时间的站立，当人体长时间站立时，就会增加腰椎的承受能力，导致腰部的肌肉和韧带出现劳损的情况，肌肉和韧带的伸缩能力开始降低，腰部组织器官内就会出现乳酸堆积过多的情况，这时腰部器官的新陈代谢功能就会发生异常，从而导致引发腰痛的症状。

还有一些办公族人群通常都是需要长时间的久坐，腰部和下体的负荷量就会增加，还有加上大部分办公族都会坐姿不是很重视，这些都是引发腰痛的正传。

2、频繁熬夜加班

由于一些工作的原因，有部分的男性需要频繁的熬夜加班，身体就经常处于一种体力透支的状态，而且在熬夜时经常都会保持同一种姿势，所以就非常容易造成腰肌损伤，从而引发腰痛的症状。

3、经常背负重物

有部分的人群，在日常的工作中会需要长时间的背负一些重物或者长时间弯腰，比如搬运工、装修工、地下管道修理工等，由于经常弯腰和腰部经常受到重物的压迫，就非常容易造成腰部脊椎侧弯，长时间下去就有可能引发腰肌劳损或者腰椎盘突出等疾病，这些疾病都会伴有腰痛的症状。

4、性生活不当

有部分的男性由于性欲望过于强烈旺盛，在性生活的过程当中会出现过于粗暴的动作或者进行频繁的性生活，还有在性生活中忽然强制中断，这些不当的性生活举动都是很容易导致引发腰痛的症状。

5、生理疾病

当男性患有一些生理疾病时，很多都会都会表现出腰痛的症状，比如肾虚结核、泌尿系统疾病、前列腺炎、肾虚、肾积水、腰椎病变等疾病，所以男性在日常的生活中，也是非常需要对自身的身体健康引起足够的重视。

男性腰痛该如何缓解？教你用穴位缓解腰痛

1、命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、委中穴

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6、阳关穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。