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药物的副作用
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高温环境伤害精子质量 推荐这些方法提高质量

2018年01月10日      家庭医生在线

精子,是孕育下一代的一个非常关键的物质,一旦精子出现问题的话,就会导致不育出现,另外精子可以说是非常脆弱的,非常容易受到伤害。在日常生活中都有很多因素会伤害精子,有的破坏它的活力,有的则是直接杀死它。 而今天我们就要来看看到底有哪些因素会伤害到精子。

伤害精子的凶手

1、坏脾气

不要意外,坏脾气是会伤害精子的;因为坏脾气的会影响到我们人体的内分泌系统的,而当内分泌系统出现絮乱情况,则会让睾丸的生精能力出现问题,精子数量就会出现减少情况,并且产出的精子其质量也会变差。

2、挑食

现在很多人都变得挑食起来了,基本都是吃肉不吃素,但是我们人体所需的营养物质,有些是肉类法给予的,当我们还一直挑食的话就会出现营养不良的情况。而精子也是害怕挑食的情况的,当男性出现挑食的情况,就会导致精子出现营养不良的情况,使得精子质量出现下降情况。

3、乱吃药

现在很多人治病都是随便吃些药就可以了,殊不知,现在有很多药物都是有副作用的,有很多的安眠药或者镇定剂都是具有一些伤害精子的物质,如果每天听从医生的嘱咐,随便服用的话就会伤害到精子。

4、高温环境

众所皆知,精子最适合的生活环境就是低温环境了,而这个低温环境是比人体的温度低个2度左右,这样才能让精子处于一个健康发育的状态,当我们经常让精子处于一个高温的状态,就很容易让精子的活力出现下降的情况,严重还会让精子出现死亡的情况,最终导致不育出现。

提高精子质量的方法

1、减少熬夜

有研究表明,五个研究生里面差不多只有一个人的精子质量是及格的,因为研究生大部分都是经常熬夜的,而熬夜的话是非常容易伤害精子的,所以想要提高精子质量就必须禁止熬夜。

2、放松心态

良好的心态对于我们的身体是有非常大的帮助的,精子也是一样,当我们处于一个比较放松的心态,是会让精子质量上升。反之,当一个人的精神压力过于严重的话就会抑制住精子的成长,所以在平时可以去做些让自己放松心态的事情。

3、适当喝酒

适量的饮酒对身体是没有坏处的,但是如果过量喝酒的话就会伤害身体了。当我们每天摄入过多的酒精就会伤害精子,导致精子质量出现下降或者死亡的情况。而在平时的时候男性每天喝酒的话最好不超过3杯。

4、不随便吃药

药物都是有副作用的,所以在平时的时候千万不要吃药,不然很容易伤害精子,另外药物的副作用一般影响都是非常长的,这样会导致精子质量长期处于不及格的情况。

5、多参加运动

多参加运动的话可以锻炼我们的身体,一旦身体健康的话,精子质量也就正常了。另外肥胖的人因为脂肪过多而导致身体温度比其他人高,这样的温度是不利于精子的生长,而运动也是可以起到减肥的效果,所以平时多参加运动可以起到提高精子质量的作用。

(责任编辑:黄超宏 )

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