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春节来临中年男性应酬伤不起 做好这4点身体不用愁!

2018-02-12 08:29:34      

春节即将到来,男性朋友们肯定少不了应酬!在应酬的过程中,自然免不了要多喝几杯。所以在春节期间可以说是很伤身的,暴饮暴食外加饮酒过多,对于很多人到中年的男性而言,是有点扛不住的呀!

那么中年男人该如何养生呢?学会这几招再也不用愁啦!

首先第一点:戒烟!

戒烟戒烟戒烟,重要的事情要说三遍。吸烟对身体的伤害是大家都知道的事情,还会让身边的人吸二手烟。肺癌和心血管疾病很大一部分原因是由吸烟引起的,老烟枪患上这些疾病的几率比不吸烟的人高很多,当然这不是说不抽烟就不会得,起码减少些几率是吧!

戒烟也不是一天两天能做到,要一点一点慢慢戒掉,在戒烟过程中可以多食用胡萝卜和鱼类,可以有效的减小吸烟的有害物质。

第二点就是:尽量少喝酒

虽说过年酒局饭局增多,但是也不是每场酒都必须喝呀~特别是年纪见长,身体上的小毛病更容易出现。如若喝酒不当的话,还会引起致命伤!现在很多新闻报道年轻人因饮酒过多而猝死,经常喝酒的朋友还是需要注意的哦!在日常生活中,喝酒尽量选择一些养生酒,凡事还是适量为宜!

第三点:按时体检

很多男性在生活中即便是身体有了不适也会想着扛扛就过去了,更别说按时进行体检了。有资料显示,很多的严重疾病都是由于小症状没有及时去医院,越拖越严重。。 错过了最佳治疗时机,继而导致严重的后果,所以说呀。每年的体检真的非常有必要!

最后一点:控制上厕所的时间

正常来说,经常应酬的男性肠胃都不会太好,甚至是很多都患有不同程度的便秘和痔疮。出现这种情况的时候,一定要多吃水果蔬菜,日常切记多饮水。

以上这些就是对于中年男性养生的一些忠告,这些话虽然大家都懂,但是能做到的却少之又少。改变一些长久以来的习惯,就是开头难点,后续的生活中你总会得到好处的。希望大家都越来越好~

(责任编辑:黄超宏 )

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