家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 疾病 > 生殖系统 > 正文
呼吸
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:肺结核肺癌肺炎气胸会厌炎

常锻炼这个部位 男性房事能力分分钟提高!

2018-04-16 07:08:42      

大家都听说过提肛运动可以提升性能力这个说法吧。提高男人的房事能力,可以多做提肛运动,提肛运动能控制男性射精时间是什么原理呢?

提肛运动原理

提肛运动简单来说就是通过锻炼PC肌肉的房事来提高男士房事方面的能力,PC肌是什么呢?PC肌又称为耻骨尾骨肌,准确的说是肌肉群。从身体前方的耻骨开始,到身体后方的尾骨。男性的勃起、憋住尿液,正是由这块肌肉所空盒子的,所以当你的PC肌强壮了,自然勃起力度什么的就会更好。

提肛运动可以控制射精吗

我们都知道PC肌可以控制男性的勃起,所以它最直接的作用就是可以让男人勃起度更高,同时可以憋住尿液,男人们也都知道,憋住射精的感觉和憋尿的感觉是一致的,当男性可以憋住射精的欲望之后,自然时间也不会短了。

一个男人如果拥有强有力的PC肌,可以让勃起变得更加简单,硬度也会更硬。同时可以更好的棒男人来控制住射精时间。而锻炼PC肌的最佳方法就是提肛运动,提肛运动练好了,自然对于时间的把控就会更如鱼得水。

提肛运动如何进行

首先要找到PC肌:在小便的时候一半的时候要憋住,那块肌肉就是PC肌了。如果你出现憋尿很困难的情况,说明你的PC肌急需锻炼,它的能力非常弱。找到PC肌之后,就可以进行锻炼了。先收缩3秒,然后放松3秒,如此反复进行,每天进行3到5分钟即可。

然后慢慢的延长时间,可以适当的增长时间,比如渐渐的收缩到5秒~渐渐的再到10秒~同时结合呼吸训练,收缩时吸气,放松时呼气。过后可以感受到很明显的放松和精神舒缓。

每天保持5——10分钟,坚持一个月,会感受到自己的进步。可以在任何时候锻炼PC肌,尤其等车、站地铁、开会等无聊时间,但是注意,有人锻炼PC肌过程中可能会勃起,所以注意遮挡,别大庭广众之下练着练着练勃起了。

需要注意的是,所有的运动都是要坚持的。不可以三天打鱼两天晒网。每天准时准点的锻炼,肯定是比无规律来的要好的。


(责任编辑:宋韵 )

相关推荐

文章关键词: 提肛运动 性能力 男性

锻炼4部位可提升男人性能力 提高性能力吃什么好?

男人提高性能力的方法有哪些?性无能通常指男性,包括阳萎、早泄等,致使女性无法获得高潮。那么男人如何提高性能力呢?男人的肩膀不仅因锁骨而性……详细>>

如何提高男性性能力? 不妨尝试这10个方法

提升自己的性能力能让自己的伴侣在享受中更加和谐,也能更好的促进彼此的感情,所以,对于男人们来说,自己的性能力是必须保护的,那么,在生活中……详细>>

控制男人性能力的“肌肉”,你锻炼了吗?

现在有不少男人在房事中都表现的不是那么让伴侣满意,这让人十分头疼,也让伴侣感到十分的难过。其实想要改变这一情况也不是很难,只要你肯坚持做……详细>>

男性性能力强弱如何自测? 男人提高性能力的7个方法

进入中年的男子汉,上有老下有小,家庭负担繁重,事业上多为业务骨干,工作紧张。因此,不少男人自我感觉精力不如从前,尤其当性功能稍有减退,更……详细>>

男人要怎么锻炼性能力

男人性能力是男性健康的一个重要的标尺,如何才能让男人拥有超强的性功能是我们应该关注的热点。那么,增强男人性能力有何秘诀?男性健康常识 增……详细>>

  • 黄耀光

  • 黄林洁

  • 白明

  • 肖冠华

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]