怎样才能防止早泄？

早泄是指男性的阴茎插入女性阴道以后，在女性没有达到性高潮时，男性性交的时间不高于两分钟，提早时间出现性交不和谐障碍。

早泄分为两种，器质性和心理性早泄。心理性早泄主要的原因就是自己心理问题，器质性早泄就是由于生殖器的病变产生。像一些炎症都有可能会导致男性出现早泄的。包皮和包茎会导致男性的龟头敏感度从而可能引发早泄。

日常生活如何预防早泄？

1、同房前做足的爱抚、吮吻，让女方先进入兴奋期乃至平台期，就会比较容易满足女性要求了。

2、男士一定要戒酒，不要吃辛辣刺激的食物。多食豆制品、鱼虾，谷类等助阳填精食品，让体质变得强大。

3、积极配合治疗各种可能引起早泄的各种疾病，可以去避免早泄的发生。

4、避免手淫，对房事要有节制，防治早泄。曾有人主张，进行适当的轻运动，有氧运动，去听听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

男人早泄的危害有哪些？

早泄会让男性朋友丧失一些自信心，也会让病人加重病情，早泄可能会让男人觉得自己不行，心理上的障碍加重病情，形成恶性的循环，严重的影响男性的心理健康。

男性的早泄，如果不及时的去治疗，长期出现这种情况会影响夫妻感情，使双方都得不到性满足，会直接危害夫妻性生活和谐，影响夫妻感情及和睦。

患有早泄的男性朋友，大多都会有精神不振的现象，口干，小便刺黄，阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，长期都会精神不振，黑眼圈严重，夜寐不安，心悸不宁等，会严重的去影响男性朋友的生活和工作，对于家庭的顶梁柱来说，也会影响家庭的幸福。

平时可以去多运动，慢跑，快走，约朋友打打羽毛球，去健身房健身，日常多注意休息，放松心情，不要让身体太疲惫。一日三餐正常饮食，多吃瓜果蔬菜，谷类，鱼类等来增加人体免疫力。