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男性为什么发福

2018年07月04日      

随着现在的生活条件越来越好,男性发福的阶段越来越提前,本来是中年发福的,25岁以后,很多男性都有发福的现象,男性为什么会发福呢?大家一起来了解一下。

发福的原因其实可以分为几类:

1、 新陈代谢的下降:身体里面的基础代谢率在25岁以后会慢慢下降,摄入的热量法消耗额,存在体内导致肥胖

2、 饮食太油腻或太精致:由于现在生活中互联网络很发达,各种app盛行,选择在家里自己做饭的人群越来越少,大部分都是选择吃外送食品,加上工作压力,交际应酬也越来越多,太过精致的食物和油腻的东西,热量都很高,多余的热量,堆积成脂肪,就会造成发福的现象。

3、 活动量不够:现在工作压力越来越大,工作量越来越多,人们一般回到家里,都是躺在床上玩手机,或者是看电视,运动量极度的缺少,也是让男性发福的原因之一,养成规律的运动习惯,跑跑步,打打球,不但可以避免发福,也可以让身体健康。

4、 病症的困扰:现在很多男性都有慢性病,而且越来越年轻化,慢性病的药物是会导致肥胖的,像糖尿病,风湿关节炎等病症的药物,都会造成肥胖。

当然男性朋友如果想不发福,就得去改变你的饮食习惯和坚持运动的习惯,还有很多男性朋友,在结了婚以后就开始发福的现象,去忙事业没有时间运动,女性朋友除了工作以外,还要照顾家庭和子女,也没有时间锻炼身体,导致体内脂肪堆积,体重增加,绝大多数的成年人都会出现了发福现象。

其实说那么多,导致男性发福的现象就是,吃得不科学,运动量不达标,在饮食方面,不要摄入高脂肪,高热量的食品,食量不变的情况下,增加好蔬菜水果,谷类,豆类,尽量少吃荤,多吃素;运动方面一定要有规律的去锻炼,不要去让肌肉萎缩,在有条件或有时间的情况下可以实行一个可行的锻炼计划,尽可能的让自己上下爬楼梯,不要乘坐电梯,其实发福的现象是不分男女的,如果男性导致自己发福的话,也会让自己的身体出现一系列的病症,胆固醇糖尿病脂肪肝这一系列的肥胖病症都会随着你身体的发福而陪伴着你。

(责任编辑:陈婕 )

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文章关键词: 发福怎么办 男性发福的原因

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