吃栗子可以补肾？ 男性强肾健体应该吃什么？

肾脏对于男性健康的重要性不言自明。如果肾脏不好，不仅影响一个人的精力和体力，从而影响到工作和生活等，还会影响到男性非常重要的性功能，这一点是大多数男性都非常在意的。所以很多男性都希望能够增强自己的肾脏。其实只要吃对了食物，补肾也是很简单的。

吃栗子可以补肾吗？

吃栗子确实是可以补肾的，因为栗子中含有非常丰富的维生素C和其他的微量元素，对于肾脏很有好处。而且，栗子中的淀粉含量也非常高，在饥饿或是疲劳的时候，吃上几个栗子，可以很好地补充体力，解除疲劳感。不过，因为淀粉含量高，栗子也比较容易饱肚，因此吃栗子还是要适量的，每天吃五六个，坚持一段时间，肾脏会越来越健壮。

男性要强肾需要吃哪些食物？

1、姜黄

在咖喱和芥末中有一种物质叫做姜黄，这个东西不仅有很好的抗癌功效，对于肾脏也非常有好处。因为姜黄这种物质其实是一种酚类，对于肾脏具有很好的保护作用，而且有利于降低身体里所含有的肾毒血清，减少对于肾脏的损害，因此多吃姜黄对肾脏大有裨益。

2、适量饮酒

烟酒这两样东西中，烟草对于身体几乎都是害处，没有什么好处的，但酒却不是这样。如果饮酒能够控制量，做到适量饮酒的话，不仅对身体的损害小，还有强肾的作用。这是因为我们的身体中有一种叫做肌酐的物质，如果此类物质含量过高，就会损伤肾脏，这时候适量地喝一些酒，酒精可以帮助降低肌酐的浓度，减少对肾脏的损害。

3、黑色食品

所谓的黑色食品就是表面意思所指的颜色是黑色的食物，比如芝麻、黑豆和木耳等，这些东西的滋补作用很好，可以滋阴补阳，还能够帮助人体的循环和代谢，将身体内多余的杂物和水分等排出体外，保护肾脏和膀胱等器官的健康。

4、动物内脏

动物内脏的胆固醇含量是比较高的，因此一些高血压高血脂患者不建议过多食用，但如果没有高血压高血脂的男性是可以适当地吃一些动物内脏的。因为胆固醇对于性激素的合成具有重要作用，多吃动物的肝脏和心肚等，可以帮助调节男性的雄性激素水平，增强性功能。

男性要想肾脏好，还是要有饮食上的讲究的。适当地吃一些栗子和姜黄，以及适量饮酒和多吃黑色食品及动物内脏，都可以帮助男性强“肾”健体。