男性手脚热的食疗方法有哪些？男性手脚热如何预防？

有一部分男性也会出现手脚热的情况，手脚热一般是因为肾阴不足、血虚、积食脾胃不足引起的，那男性如何预防手脚热呢？

男性手脚热的食疗方法有哪些？

1、银耳红枣汤

把银耳放在温水里泡30分钟，等银耳泡发后用清水清洗干净，撕成小片放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再把洗干净的红枣，放在锅里面煮十分钟左右，转为小火煲两个小时，最后根据自己的口味放入适量冰糖来调味，具有滋阴去燥的功效。

2、梨汤

需要一个梨，20克陈皮，适量的冰糖，梨洗干净之后带皮切成小块，陈皮洗干净切成块，在锅里面放入水加入陈皮和梨，大火烧开之后再转小火煮20分钟左右，最后加入冰糖煮十分钟搅拌即可，此方法具有去燥降火的功效。

3、花旗参瘦肉汤

先用热水把花旗参泡软洗干净切成片，猪瘦肉放在开水里汆过，把血水洗干净，然后一起放在锅里面加入适量水，大火烧开之后转小火煲两个小时，最后加入适量的食盐即可。此方法具有补心安神、补益气血的功效。

男性如何预防手脚热？

1、精神调养

大部分阴虚体质的人群出现手脚热，这类人群心情比较急躁、心烦、容易暴怒。所以要做好精神上的调养，多参加一些体育锻炼，以平和的心态对待一切，多培养自己的兴趣爱好来转移注意力。

2、饮食上的调养

手脚热的男性饮食方面应该以清淡为主，远离油腻燥热之物，多吃一些鱼类、乳品、蜂蜜、芝麻等清淡的食物，尽量少吃蒜、韭菜、葱、姜、胡椒、芥末、辣椒等辛辣刺激性的食物。如果患者伴有失眠口干、心烦、盗汗可以选择要选择养心安神、滋阴清热的食物，比如玉米、赤小豆、冬瓜、豆腐、紫菜、黄瓜、大白菜、西瓜、大枣、莲子、百合、甲鱼、鲫鱼、白鸭肉等。

温馨提示

男性朋友要注意精神上的调养，不能有太大的心理压力，压制住火气，以平和心态对待一切，要培养自己的兴趣爱好，另外在饮食方面应该以清淡为主，多吃一些可以滋阴润燥的食物。每天晚上睡觉之前可以泡泡热水澡来放松心情和缓解压力，这样可以提高睡眠质量同时也可以去除内火。