古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
水果里面含有丰富的维生素、矿物质、微量元素,能够中和体内的酸性物质,具有抗癌和防癌的功效,所以生活中离不开水果,适合男性的水果都有哪些呢。
男性适合吃哪些水果?
1、柑橘
经过研究表明男性有头屑的几率比女性高达1.5倍,因为男性摄入的蔬菜和水果比较少,身体缺乏一定的营养,再加上工作和生活压力过大,从而导致头屑的发生。如果想要去除头屑必须要把营养运输到头皮上且要增加头皮的免疫力。所以男性可以选择柑橘,里面含有大量的维生素c,利于人体吸收,而且还可以提高身体的免疫力,具有抗衰老、镇静的功效,能够保持毛囊的完整,从而达到去除头屑的效果,如果头屑比较严重的话,可以坚持每天吃一个柑橘。
2、木瓜
60%的男性有抽烟坏习惯,烟里面含有的有害物质直接清洗肺部,容易导致肺炎或者肺癌。所以可以多吃一些木瓜,木瓜性温不寒不燥,里面的营养容易被人体消化和吸收,同时也具有润肺的功效,当男性的肺部得到滋养之后就有利于行气活血。除此之外木瓜也具有补肾、治疗早泄的效果,把250克的木瓜切成片放在1000克的米酒里,浸泡两周之后就可以饮用了,每次饮用15毫升,每天两次,连服两星期之后就可以看到效果。
3、葡萄
葡萄里面富含蛋白质、各种维生素、铁、磷、钙、钾等矿物质,同时也含有人体所需要的氨基酸,具有益气血、补肝肾的功效。除此之外葡萄也可以缓解尿频、尿痛、前列腺炎等症状,把200克的新鲜葡萄去皮捣烂之后加入温开水饮用,每天服用1到2次,大约两个星期就可以看到效果。
男性养生的细节有哪些?
1、餐后不能立马喝茶
很多男性喜欢饭后马上喝茶,这是不科学的,因为茶叶里面的鞣酸容易和身体中铁结合,从而干扰了身体对铁的吸收,时间久了会引起缺铁性的贫血。尽量是吃完饭一个小时之后再喝茶,千万不能空腹喝茶,不然会影响消化道的功能。
2、吃补药要看时间
在早晨八点是消化系统吸收能力最差的时候,特别适合于服用维生素类的补品。在晚上到凌晨是血钙水平最低的时候,所以睡觉之前补钙能够有利于身体的利用和吸收。
温馨提示
在平时男性要注意营养的均衡,注意补充新鲜的蔬菜和水果,避免大鱼大肉的吃,同时也不能暴饮暴食,一日三餐定时定量,多参加体育锻炼,提高身体的免疫力。
(责任编辑:陈婕 )
很多男性的工作生活压力比较大,平时想要通过饮食来保健身体,殊不知,错误的饮食方法会对身体带来一定的伤害,男性养生的饮食误区有哪些呢。详细>>
相信每个人都想拥有一个健康的身体,然而现在有很多男性都喜欢吸烟和喝酒,这两个习惯给身体带来的影响是非常大的,严重的还会引起疾病。所以男性……详细>>
随着人们的生活水平的提高,人们的养生意识也越来越强了,越来越多的人开始关注养生了。男人在社会中的地位是举足轻重的,是社会的栋梁,也是家庭……详细>>
随着人们的生活水平的提高,人们的养生意识也越来越强了,越来越多的人开始关注养生了。男人在社会中的地位是举足轻重的,是社会的栋梁,也是家庭……详细>>
每个男性都希望自己的性功能比较强,但是随着年龄的增长,性器官会慢慢的走向衰弱,总会出现力不从心的时候,其实有很多补品适合男性。详细>>