更年期为什么要多吃鱼？男人更年期如何判断？

大家都知道，女性存在更年期现象在中年阶段或多或少会出现更年期症状，但是又有多少知道，其实男性更年期现象。男性的睾丸主要分泌雄性激素，一旦分泌数量降低就会导致雄激素变成抑郁睾酮，进而引发男人更年期。

更年期为什么要多吃鱼？

蛋白质对于人体健康，至关重要的是身体组织修复和免疫功能维护的重要因素。但是大家也需要注意，陆地上的动物肉质随着大量的饱和脂肪酸出现，会让人长胖。因此，建议更年期以后少吃一些陆地上的动物肉质，可以吃一些深海鱼虾，这些食物蛋白质含量比较高，脂肪含量比较低，很适合更年期的保健。

那么，男人更年期如何判断？

一、性功能症状

大部分男性在40岁以后由于睾丸分泌的睾酮不够，精子的质量和数量自然不足，进而直接影响男性的性功能。此时男性通常出现性欲下降、生殖系统勃起状况不佳，快速射精、睾丸萎缩等现象。

二、精神症状

男性通常不是很容易表现出此类疾病，且医学上也容易出现漏诊现象。此时，男性对于身边很多事情都不抱有热情态度，极易多愁善感、情绪低落。如果男性正在从事高强度的体力劳动，还会导致自身出现精神紧张、易疲劳等现象，如果此类现象高涨不下，那么男性罹患更年期的风险指数会越来越高。

三、神经症状

这种症状通常出现在长期使用大脑工作的人群里，例如银行员工、教师、企业白领等。这部分男性在日常工作中基本不会进行体育锻炼，以致于身体各方面机能随着时间的流失而逐渐退化，此时，他们极易出现四肢冰凉、麻木疼痛、耳鸣、全身无力等现象，这些现象标志着他们已经开始踏入更年期行列。

四、胃肠道症状

对于办公室群体中的男性朋友而言，此类疾病发作现象比较突出，因为他们日常生活中缺乏足够运动，以致于自身出现食欲不佳、消化不良等胃肠道症状，进而引发各种肥胖问题。此外，这种长期保持的坐姿也让他们的反应和灵敏度出现退化和衰退，进一步导致性功能障碍。

综上所述，不只是女性会在一定时期发生更年期，男性也会出现此类疾病，而且发作起来比女性更加严重。因此，此时男性一定要调节好自身生活习惯和工作强度，多和身边的亲戚朋友交流沟通，进一步缓解此类疾病症状。