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男性备孕吃什么好?男性备孕的食谱推荐

2018年08月27日      

为了让宝宝的质量变优,很多男人在生孩子之前都需要做一些特殊的准备工作,例如饮食或者身体的调整,今天就让我们来了解一下,男人在生孩子之前应该如何进补。

男性备孕吃什么好?男性备孕的食谱推荐

1、多吃生蚝

生蚝可以有效的提升男性同胞的性能力,因为它和牡蛎都含有非常丰富鋅物质,这种物质可有利于荷尔蒙的滋生,从而维持身体的护腺正常工作,生蚝的时候方法有很多,但比较常见的就是生吃,因为这种吃法可以保留生蚝里面的营养物质以及锌元素,从而提升男性的生育质量。

2、多吃莲子

莲子含有大量的蛋白质以及糖类,并且富含多种维生素,对于男性的精子有很好的保护作用。而且可以提升精子的存活率,中医学家认为,莲子性情比较温和,味道甘苦,有护肾、养神、补肾的作用。

3、多吃牛肉

牛肉可以滋阴补肾,强健体格,很好的提升免疫能力。牛肉里面富含大量的蛋白质,比猪肉的脂肪含量低,但是营养价值高,胆固醇含量也非常的低,牛肉里面有益元素非常的丰富,特别是锌含量,不但可以促进精子的生成,还可以促进精子大量分泌。

4、多吃鸡蛋

鸡蛋算是生活中一种比较普遍的食物,但是很多有益食谱中都有鸡蛋的身影。鸡蛋属于一种补肾的,食疗食材,可以快速的恢身体的元气,属一种高蛋白的食物,有助于缓解等我以后的疲劳感。而且鸡蛋里面可以把身体多余物质转化为精氨酸,提高兔子成活率,可以有效的补肾和壮阳。

5、多吃鸽肉

鸽子肉还有非常丰富的营养,含有大量的蛋白质,以及身体所需要的维生素。营养价值非常的高,白鸽蛋或者是白鸽肉可以补肾益精,强身健体。平时我们在生活中可以买一些白鸽肉来煮汤,一个月服一到两次,有很好的补肾功效。

6、多吃羊肾

多吃羊肉可以提升精子质量,还可以适当的吃一些羊肾,效果最为显著。羊肾还有丰富的蛋白质以及铁元素和磷元素。羊肾属于干性食物,可以壮阳补肾,经常食用可以缓解阳痿早泄的症状。

男性备孕的食谱推荐

香菇炒鸡肉

食材:适当的鸡脯肉、几颗香菇、青椒;少许的油、盐以及酱油。制法方法:鸡胸脯肉用清水洗干净,然后切成小块备用,香菇以及青椒洗干净以后切成薄片。锅里放油烧热,放入鸡胸肉进行煸炒,八成熟的时候,放入香菇以及一些青椒,接着炒到出水,放入酱油调色,加少许的盐和味精就可以了。

(责任编辑:陈婕 )

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文章关键词: 男性备孕的食谱 男性备孕的食物 男性备孕

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