首页 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
痔疮
挂号科室:肛肠外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

男性有便秘怎么办?日常怎么调理?

2018年09月22日      

现在是夏天转入到了秋天,天气变得越来越干燥,而我们的身体内的水份在不断流失,秋季也是便秘频繁发病的季节,所以很多男性都有便秘的情况发生,但又不好意思去进行治疗,所以很想知道患了便秘该如何进行日常护理。

那么,男性有便秘怎么办?日常怎么调理?

第一、早晨起床喝一杯淡盐水

人体在经历了一个晚上的新陈代谢后,身体内有大量堆积的垃圾、还有极度缺少水份,需要外外部的效应来帮助排泄。所以最好就是可以喝一杯温盐水,这样有利于促进新陈代谢、稀释血液的黏稠度、还有补充身体缺少的水分,并促进排尿的效果。

第二、晚饭后喝一杯蜂蜜

蜂蜜有滋养肠胃和通便的作用,可以有效防止便秘和痔疮出血。推荐喝大枣蜂蜜,其具有排泄和舒缓神经的作用。

第三、每天吃一些香蕉

我们都知道香蕉有滑肠和通便的作用,尤其是香蕉对便秘非常有效。而且香蕉属于一般的水果,市场上都有卖,价格非常便宜,如每天能吃一些香蕉,对于改善便秘情况有很好的帮助。

第四、养成良好的饮食习惯

改善便秘就不要吃油腻和高脂肪的食物,油腻的食物很容易加重便秘。吃了一些肉类和高热量的食物后,肠道对它们的分解是特别缓慢的,可能消化都需要几天的时间。所以,如果有便秘的症状,最好少吃肉,可以多吃一些清淡宜消化、新鲜的水果和蔬菜。

第五、适当运动能增加肠道蠕动

天可以进行一些比较适当的运动,这个非常重要,因为运动后,可以增加肠道蠕动有利于加快食物的消化。可以在晚饭后,因为不适宜做一些剧烈的运动,可进行适当的散步来促进肠道蠕动。这样可以改善便秘的情况。

第六、养成每天定时排便的习惯

改善便秘最好的方法就是养成每天定时排便的习惯,这样就形成一个生物钟逐渐恢或重建肠道的反射,如果早上时间不够,可以将这个排便生物钟调整到中午或晚上。

改善便秘必须要从养成良好的生活习惯开始,一些良好的生活习惯更有利于身体的健康,从饮食、休息、运动、心情等方面出发,只要稍微改善一下习惯,就可以预防便秘的发生。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 男性便秘的日常调理 便秘 男性

男性便秘怎么办? 男性便秘解决办法大全

便秘,体验过的人都多少了解便秘虽不是大病,但是也要命。太少、太硬、排除困难,都是便秘的基本症状,很多男性朋友都深受便秘的困扰。那么男性便……详细>>

男性便秘了不重视会有哪些危害?该怎么办?

秋天来了,在这种干燥的季节里。便秘愈发来势汹汹,您知道造成男性便秘的原因有哪些吗? 详细>>

造成男性便秘的常见原因 男性便秘吃什么好?

对于便秘来说,男性虽然病发率没有女性高,但是由于便秘的常见性,男性并非没有便秘的可能。对于男性便秘者来说,除了不要擅自在没有医生的帮助下……详细>>

男性便秘的3个常见原因 治疗便秘的食疗方法

便秘,有过经历的人都知道,便秘虽不是大病,但是也要命。男性便秘怎么办?太少、太硬、排除困难,都是便秘的基本症状,很多男性朋友都深受便秘的……详细>>

什么原因引起男性掉发?日常怎么护理?

相信现在很多男性朋友们都有一个很尴尬的困扰,头发越来越少,洗一次头头发掉一大把,感觉头发快被掉光。您知道这是什么原因引起的吗?日常应该怎……详细>>

  • 李力人

  • 康亮

  • 骆衍新

  • 汪建平

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]