首页 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
营养不良
挂号科室:营养科 同类疾病:脚气病糙皮病营养不良维生素缺乏锌缺乏症

男人如何预防脱发?要多注意这几点

2018年09月29日      

脱发会直接影响到人的形象,相信任何一个人都不希望会与脱发挂钩,但是近年来脱发的人越来越多。男性朋友属于脱发的高危人群,其呈现脱发的概率要远远高于女性,所以男性朋友要愈加注重对脱发的预防。养成良好的生活习惯十分重要,同时增强对头发的护理,能够到达缓摆脱发病症、缓脱发时间的效果。那么男性预防脱发平常要注意什么呢?

1、远离烟草

吸烟已经被认为是造成脱发的风险要素之一。不要持久戴帽,长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发。防止暴晒,日光中的紫外线会对头发形成损伤,使头发干枯变黄,因而夏季要防止日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

2、合理的饮食

男性脱发高危人群应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰厚的食物,增加对头发有滋补作用的食物,比如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。要放松心态,男性脱发年轻化和压力过大、睡眠不充足密不可分。压力大,长期的慌张、焦虑、疲倦导致睡眠质量差,会加重脱发。

3、不要长时间上网

过多的上网打游戏也是形成男性脱发年轻化的原因之一,这与神经过度慌张有关系。长时间上网打游戏,中枢神经系统一直处于紧张状态,会惹起植物神经紊乱、皮肤血管收缩作用失调、头皮部分血管收缩、供血减少,从而会形成毛囊营养不良而导致脱发。此外,经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,以至变黄变枯。

4、不要过分用力梳头

太大力地梳头会对头发及头皮造成伤害,一是很容易划伤头皮;二是对于比较纠结的头发,很容把头发连根拔起,损伤毛囊。因此,不要用梳子使劲地区拉扯头发,另外,洗头时也要轻轻揉搓头皮,不要使劲揉搓头发。

5、及时缓解压力

雄性激素分泌过多,这对于男性朋友来讲似乎是件不错的事情,然而,雄性激素--睾丸酮及双氢睾酮都会对毛囊起到毒害的作用,久而久之,便会形成脱发现象,甚至毛囊坏死。而在男性压力过大的时候,会刺激体内分泌出更多的雄性激素,从而导致脱发现象的加重,因此,及时缓解压力对于男性脱发预防是非常有必要的。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 几点 脱发 预防

爱吃肉让男人更容易脱发 预防脱发要做好这几个要点

根据网络调查显示:20~40岁的男士脱发最为严重,比上一代脱发提前20年。脱发男士中,六成人从25岁前就开始脱发,有的学生刚上高中就开始……详细>>

男人脱发的原因有哪些? 男性预防脱发注意6点

现如今,生活中越来越多的人存在脱发困扰。而面对脱发问题,大部分患者并不知道是什么原因造成的,那么,脱发的原因到底是什么呢?一直脱发又应该……详细>>

男人脱发有什么危害? 男人预防脱发的几个方法

许多脱发患者陷于深深的痛苦和烦恼之中,病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。那么,男人脱发有什么危害呢?男人该如何预防脱发呢?详细>>

脱发与生活习惯密切相关 6招教你如何预防脱发

男性脱发已经成了一个非常普遍的疾病,发线上移形成脱发,可以让男性顿显老态,随着时间长,形成秃顶后,更是对个人形象,求职和恋爱造成难以估计……详细>>

男性如何预防脱发?三个方法轻松预防

现在脱发的发病人群是越来越年轻化了,那么你知道脱发要怎么预防吗?下面跟随小编一起来看看吧。详细>>

  • 史琳娜

  • 陈超刚

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]