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肾虚
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青少年肾虚有哪些症状?应该怎么调理?

2018年09月30日      

其实一些青少年也会出现肾虚的症状,主要表现为情绪比较烦躁和忧虑,对于工作以及学习没有任何的兴趣,青少年出现肾虚一定要及时的进行调理。

青少年肾虚有哪些症状呢?

当青少年肾虚时主要表现为记忆力减退注意力不集中、学习效率会下降、情绪不佳、容易头晕、暴怒、烦躁、抑郁焦虑、让男性缺乏一定的自信心、没有激情来工作和学习,导致尿频尿急等症状。

青少年肾虚如何调理?

1、避免过度劳累

青少年时期不能让身体过度的劳累,注意劳逸结合,如果长时间做剧烈运动就会伤害到肾脏,减少手淫的次数,这样才能够有利于养肾,防止腰部受到损伤,注意腰部的保暖。

2、保证充足的睡眠

现在有很多的青少年生活中离不开手机,长时间的玩手机就会影响到睡眠质量,只有保证充足的睡眠才能够滋养肾,有很多事情的患者是因为过度的熬夜、身体过度的疲劳、睡眠不足导致的,一定要养成良好的作息习惯,做到早睡早起。

3、酒后不能喝一些浓茶

有一些青少年学习压力比较大,平时会偷偷的喝一些酒,喝酒之后千万不能喝浓茶,这样特别容易伤害肾脏,不能让肾脏发挥利尿的功效。

4、做好足部的保暖

在秋天早晚温差比较大,一定要做好脚部的保暖,这是养生的一种方法,因为肾经络主要是在脚底,脚部特别容易受到寒气的侵袭,所以一定要保护好脚。每天睡觉之前泡脚时可以用手来按摩脚底处,平时可以多吃一些全麦面包,有效的释放能量。

5、保持充足的水

水是我们生命不可或缺的一种,当水分不足时就会加重肾的负担,所以一定要定时定量的喝水。避免长时间坐在湿地上,身体出汗或者淋雨之后应该立即更换新的衣服,防止身体散发寒气。

6、食疗补肾

在我们生活中枸杞子和鸡蛋是常见的一种,鸡蛋里面含有大量的营养物质,具有补肾的功效;枸杞子性平,具有益精明目、补肾养肝、除腰痛,同时也具有延年益寿的功效,特别适合于肾虚的患者。

7、运动调理

适度的进行运动也可以养肾,能够让肾经变得更加的充实,提高了身体的免疫力,同时也可以促进活力,平时看书的时候可以慢慢的做左右转动身体5到6次。

温馨提示

青少年也容易出现肾虚的情况,所以千万不能忽略,每天要保证充足的睡眠,不能有太多的心理压力,做到营养的均衡。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 青少年肾虚的调理方法 肾虚的症状 青少年

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