首页 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
充血
挂号科室:心血管外科 同类疾病:心力衰竭

男人想不坑“精子”,那就要注意这七点

2018年09月30日      

男性朋友的精子生性娇嫩,很容易因为各种各样的因素或不良习惯而受到损伤,为此,男性朋友想要健康养生,想要有高质量的精子,就要多注意下自己平时的生活习惯,是否有不好的习惯而不自知,今天就来说说男性想要保护好精子,该注意些什么?

男性想要健康养生,保护好精子,就要注意以下七点

1、 拒绝香烟。有研究表示,每天吸烟一包以上的男人,精子存活率普遍比不吸烟的低。另外如果有烟瘾的男性朋友,记得要慢慢地把它戒掉,操之过急对身体不好。

2、 多起夜。起夜顾名思义就是夜间起来小便,虽然起夜对睡眠质量有一定的影响,但对男人来说,起夜对精子是有一定好处的。

3、 穿宽大内裤。男性朋友在平时尽量穿宽松的棉质内裤,宽大内裤可以尽量让阴囊少受干扰,也有利于精子的产生。另外也要避免洗过热的热水澡,水温要控制在40-50℃左右。

4、 开车不超过3小时。男性朋友坐着开车最好不要超过3个小时,因为睾丸在紧闭的时间过长,会使得温度升高,影响精子的生成。

5、 适量运动。男性朋友一般运动量保持在4-6天,每天不少于半个小时,或慢跑,或做力量训练,或游泳等等之类,看自己的喜好选择,需要提醒的是,不要做过于剧烈的运动,这可能会降低精子活力,超出身体承受能力的话,也会影响健康。

6、 性生活和谐。要适当地进行性生活,每周3-5次均属正常,因为如果生殖器时常充血,就会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力下降。

7、 保持心情舒畅。从中医学看,时常心情不佳,紧张生气等不仅会影响肝脏功能,还会使得精子存活率下降,所以保持轻松愉快的心情也是很重要的。

男性朋友的精子质量不仅跟自身的健康有关,也关系到下一代的基因,作为男人,想要有一个健康的身体;作为新爸,想要有一个健康的宝宝,就要重视起来,从小事做起,养成一个好的生活习惯。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 精子 怎么保护精子 高质量的精子

九大主要症状预示着精子异常

有不少男性朋友都在遭受精液异常的困扰,由于它会直接影响到男性的性快感,如果长期存在势必会导致男性失去对性生活的向往,进而就很可能会为家庭……详细>>

男性怎么做保护精子呢?

现在为何发生不孕不育的越来越多,其除了女性身体疾病外,大部分都是男性身体精子含量低下所致,由于日常长期的大量的进行饮酒,再加之男性平时会……详细>>

育前保健:男人做好两点才能成为好爸爸

有责任心的准备做父亲的男人,在其妻子准备怀孕前5个月左右,即应严格规范自己的行为,避免接触那些对精子有害的物质。因为从生精细胞到精子成熟……详细>>

男人如何保证精子质量呢?

男人如何保证精子质量呢?想要孕育下一代,精子是很重要的。老婆怀孕之前,老公该做哪些准备呢?专家认为,保护好精子是头等大事。数字有资料显示……详细>>

精子是怎样死去的?

每个男人都有“三亿”,但是这“三亿”总会在莫名其妙的地方消耗掉。你的那些小生命在你不知不觉的时候就挂掉了好几亿,8种惨烈的死法,你的库存……详细>>

  • 陈立波

  • 李晓曦

  • 常光其

  • 胡作军

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]