五大名嘴皆因癌症离世！这几种防癌饮食原则你不可不知

著名主持人李咏因癌症去世，牵动着广大人们群众的心，有网友提出，在此之前，还有多位名嘴罗京、肖晓琳、方静、王欢也都是因患癌离世，离开时最大年龄的也才55岁，让人惋惜的同时，更是警醒世人要做好预防癌症的日常措施，特别是饮食。俗话说“病从口入”，这真的不是开玩笑，有专家表示，合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症都是可以预防的。

预防癌症的饮食原则有哪些？

1、 食物要多样化：在平时，要多注意食物的多样化，应多以蔬菜、水果、豆类和粗粮等素食为主，分量大概占每餐的三分之二。

2、 不吃烧焦的食物：平常吃烤鱼、烤肉时，要避免吃烧焦的；另外，那些烧烤之类的食物，就是直接在火上烤的食物，也应该少食或不食，平时的食物最好以煮、蒸、炒为主。

3、 多吃淀粉类食物：每天最好摄入600-700g的谷类、豆类等加工越少越好的食物，因为食物中的淀粉和高纤维的食物有可能起到预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌等的作用。另外，也要限制精制糖的摄入。

4、 减少红肉的摄入量：对于红肉的摄入，每天的量最好少于90g，因为红肉会增加直肠癌和结肠癌的发生几率，专家建议用鱼和家禽代替红肉，最好就是限制动物脂肪的大量摄入。

5、 限制盐和调料：在平时，应该少食或不食腌制食品，并且控制盐和调料的食用，有研究表示，高盐饮食会增加胃癌的患病率，最好每人每天摄入食盐的量小于6g。

6、 不提倡饮食：经常喝酒的人可都是口腔癌、咽喉癌、食道癌等的“意中人”，建议每天饮酒不超过一杯（啤酒250ml，红酒100ml，白酒25ml）。

7、 多吃蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜水果，可以使癌症的危险性下降到20%，建议每天坚持吃400-700g的蔬果，最好吃5种或以上的蔬果。

8、 控制体重：过度肥胖，患子宫内膜癌、肠癌、肾癌的几率都比较高，要避免过重或过轻。