古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男性最关心的就是肾虚问题了,肾虚就代表着男性的性功能已经下降,所以很多男性想要通过饮食的方法来为身体补肾,其实生活中有很多的水果可以为男性保健身体,不妨跟着小编了解一下。
男性在冬季适合吃哪些水果?5种水果帮你来保健!
1、猕猴桃
当男性感觉到眼睛干涩酸痛以及疲劳时,说明眼睛里面的叶酸以及维生素a已经缺失,此时可以选择吃猕猴桃能够为身体快速的补充叶酸及维生素a,具有护肝以及保肝的功效,同时也让眼睛保持润泽状态。
2、石榴
当前列腺局部温度升高时,就会提高患上前列腺癌的风险,所以可以选择石榴,里面含有大量的花青素、异黄酮,同时多酚以及鞣花酸也是非常丰富的,具有消炎以及强抗氧化的功效,能够防止细胞受到自由基的伤害。
3、柑橘
一般男性摄入的蔬菜及水果是比较少的,所以身体中会导致营养不均衡,再加上工作和生活压力比较大,容易产生头皮屑。如果想要去除头皮屑,不仅要把营养运输到男性的头皮上,更应该要增强头皮的免疫力,消除生活上的压力可以,此时可以选择柑橘类水果里面含有维生素c有利于食物,有利于消化,同时也可以提高免疫力,具有延缓衰老以及镇静神经的功效,保持了毛囊处于完成状态,从而达到去头屑的功效。
4、苹果
如果不认真刷牙的话就会破坏牙齿的保护层,不容易把细菌去除,此时可以吃一个苹果,苹果属于弱酸性,具有止血的功效,同时里面含有的纤维素不仅能够清洁牙齿,同时也能够让牙齿亮白。
5、樱桃
长时间不运动的话会让关节越来越退化,缺少营养以及血液的润滑,此时选择吃樱桃能够保持关节的健康,因为樱桃能够促进血液循环,排泄尿酸,防止关节炎以及痛风的发生。
温馨提示
男性朋友平时可以多吃以上五种食物来为身体补益,同时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,不能有太多的心理负担,适当的锻炼身体来增强体质,远离辛辣刺激性的食物,戒掉烟酒,每天要养成定时拉大便的好习惯。减少久坐的时间,饮食以清淡为主,避免吃高脂肪食物。
(责任编辑:汤秀媚 )
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