古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
因为工作压力比较大,男性朋友没有时间来顾暇身体健康,其实只要男性朋友平时做好身体的保健,适当锻炼身体,合理的搭配饮食就能够让男性看起来更加年轻。
怎么让男性看起来更加年轻?
1、合理使用保湿霜
男性要根据自身肤质来选择合适的乳液,能缓解干燥的皮肤,让皮肤变得更加湿润。养成早晚洗脸的好习惯,然后及时涂抹上保湿霜,能够锁住皮肤上的水分,防止出现干燥以及皱纹。
2、防晒霜
大部分男性喜欢户外运动,对于户外运动爱好者来说需要长时间待在太阳底下,若是没有做好防晒措施的话,会让阳光里面的光线分解皮肤纤维,从而加快了皮肤的老化。所以男性一定要做好防晒措施,即使在严寒的冬季也要涂抹防晒产品。
3、选择多种颜色的服饰
一般男性会倾向于深颜色的衣服,比如黑色或者棕色,男性朋友不妨尝试着换换比较鲜艳的颜色,这样可以增加活力,但是也不要选择颜色太深的,比如绿色或者是浅蓝色,做好服装的搭配。
4、要少喝酒
经过研究发现,只要男性喝酒越多,那么衰老的速度就会越快,大量的喝酒会对酒产生一定的依赖,从而引起皮肤的老化。一些含有糖分的酒品会让皮肤老化得更加严重,所以尽量选择少糖或者无糖的酒类。
5、勤刮胡子
长胡子的男性看起来比较显老,勤刮胡子能够显得年轻,另外减少脸部毛发也有利于皮肤的健康,提高了老化细胞的新陈代谢速度。
6、运动
只要坚持运动也能够让男性保持年轻化,科学规律的运动能够防止男性出现啤酒肚,提高了新陈代谢的速度,同时也减缓了细胞衰老的程度。每天至少要有40分钟的有氧运动,能通过排汗的方式,把毒素排出体外,皮肤也会变得更加年轻。
7、食物
如果男性摄入过多的糖分就会加快皮肤老化,从而破坏了其皮肤胶原蛋白,所以尽量少吃一些油炸物以及糖类的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素c及维生素e。
温馨提示
男性朋友可以通过以上7个建议,来保持年轻化,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免有太多的心理负担,学会释放自己的压力,每天保证有两升的水量。
(责任编辑:汤秀媚 )
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