古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在是看颜值的一个社会,每个人都希望能够拥有显年轻的脸庞和身材,男性也是如此,希望被别人叫做小鲜肉,除了通过各种护肤品之外,也可以选择几款食物来美容养颜。
男性怎么饮食美容?这7款美容食物让你变更帅!
1、生菜
生菜里面含有大量的纤维,每100克生菜里面含有1.5克膳食纤维,能够保持肌肤处于水润状态,提高了其保湿度,能够快速消除多余的脂肪,含有的丰富纤维素能够补充纤维吸收不足。
2、芦笋
虽然芦笋价格稍微昂贵,但是口味鲜美清新,里面含有的纤维是比较柔软的,而且含有大量的纤维素以及维生素能够提供身体所需要的营养,能锁住皮肤的水分,保持细腻有光泽,从而缓解了暗沉的肌肤。
3、西兰花
西兰花里面的胡萝卜素和维生素c也是非常丰富的,属于抗氧化剂,具有抗癌以及抗衰老的效果,能提高皮肤抗皱纹的能力,同时也保持皮肤的弹性。
4、胡萝卜和西红柿
胡萝卜里面含有的胡萝卜素,能够维持皮肤细胞处于湿润状态,从而减少了皱纹滋生,保持皮肤处于光泽状态,西红柿里面含有的胡萝卜素、维生素c以及蛋白质非常的丰富,能够抵御紫外线对皮肤带来的照射,防止黑色素的形成。
5、大豆和蜂蜜
大豆中含有大量的维生素e,众所周知维生素e属于抗氧化剂,不仅能够破坏自由基,同时也抑制皮肤出现衰老,防止黑色素的沉积。蜂蜜能够提高身体中抗氧化剂的水平,让皮肤保持细腻红润状态。
6、柠檬茶
把两片柠檬直接放在开水里泡开60℃的时候再放入蜂蜜调拌均匀,不仅仅具有瘦身减肥的效果,同时也保持皮肤的弹性及活力,抑制了食欲。
7、桃花冬瓜仁茶
需要准备5克白杨树皮,6克干桃花,3克冬瓜仁全部洗干净,放在杯子里加入开水冲泡,十分钟左右就可以服用了,此食疗方法能够减少皮肤的黑斑。
温馨提示
以上七款食物都能够让男性美容养颜,另外要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,如果长时间睡眠不足的话,会加快脸部的衰老。每天养成早晚刷牙的好习惯,保持口腔的卫生,经常使用牙线来清洁牙缝,避免有太大的心理负担。
(责任编辑:汤秀媚 )
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