古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在严寒的冬季不仅要做好身体的保暖,同时也要做好养生工作,这样才能够安然过冬。但是有一部分男性的部位皮质比较娇嫩的,一定要对怕冷的部位重点保护。
男性冬季养生的小常识?不能让这7个部位着凉
1、双脚
脚是最害怕冷的,只要是脚冷就感觉全身冷,脾胃以及肾脏的经脉都在脚底,但是双脚离着心脏是最远的,容易出现血液流通不畅的情况,所以男性朋友冬季每天要坚持使用热水泡脚,促进全身的血液循环。
2、腰部
男性的腰部是最怕冷区域,此部位有肾经,肾脏对于男性朋友来说是至关重要的,一旦感觉到全身发冷,就会出现阳痿早泄以及腰膝酸软的情况,所以严寒的冬季一定要选择中长款的羽绒服来保持腰部的温暖。
3、头部
一旦头部受到寒气的入侵,就会引起牙齿疼痛、头痛、鼻炎以及感冒,所以一定要注意头部的保暖,外出时要戴上帽子。头部出汗之后,千万不能把帽子摘下来,应该先把汗消一消,每天早晨醒来之后使用木梳梳头100次,一直让头皮发热为止,这样能够促进全身的血液循环,提升阳气。
4、脖子
颈部属于人们最重要的部位,需要承担着头颅和躯干,也是心脑血管必经的地方,一旦受寒就会引起脑血管疾病、咽炎以及颈椎病,所以男性朋友在冬季尽量选择立领装,外出时戴上围巾。
5、膝盖
膝盖部位受凉时,容易会引起血管和关节的局部肌肉收缩,从而引起疼痛感,所以一定要做好防寒保暖工作,出门时戴上护膝或者选择加厚的毛裤,千万不能过量的运动。
6、耳朵
耳朵的体积虽然较小,但其接触的空气面积却非常大,再加上耳朵皮肤较薄,缺少大量的脂肪保护,容易长冻疮,在冬季出门时一定要带上耳暖,每天坚持对耳廓处进行揉搓。
7、鼻子
鼻子需要长时间裸露在外面,当接触冷空气时就会减少低粘膜液的分泌,从而让毛细血管变得脆弱,降低了鼻子的防护功能,从而让大量的病菌进入到肺脏里面,增加了患上呼吸道感染的风险。
温馨提示
在冬季要根据自身的体质来进行温补,对于阳虚的人群来说,应该多吃一些温热的食物,比如韭菜、洋葱、羊肉容易上火的人群,可以多吃一些偏温性的食物,比如牛肉、米酒或者小米等。
(责任编辑:汤秀媚 )
文章关键词: 男性冬季养生的小常识 冬季养生 男性
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