首页 > 男人 > 保健 > 生理保健 > 正文
早泄
挂号科室:男科 同类疾病:早泄射精功能障碍

男人到中年:怎么保持良好的性能力?4个技巧让你“经久不衰”

2019年01月10日      

对夫妻生活有渴望,这属于正常的生理需求,规律且和谐的性生活不仅能增进彼此的感情,还有利于彼此的身心健康,减少疾病的发生。但很多男人在步入中年之后,总觉得自己“力不从心”,当然这除了身体机能的自然反应外,也跟自己的生活作息习惯有关,其实在平时多注意这几点,还是能很好地保持自己良好的性能力的。

男人到中年:怎么保持良好的性能力?4个技巧让你“经久不衰”

1、 定期锻炼

有句话说得好,生命在于运动。论是男人还是女人,经常锻炼的人,身体是很少出现疾病的,特别是现在的男人,长时间坐在办公室工作,一整天都可以不活动的那种,长此以往,就容易影响到性能力。不建议男性朋友久坐和翘二郎腿等,这都会让男性睾丸处的温度升高,时间一长,就可能会造成性功能障碍。

办公室的男性,可以每隔半个或一个小时左右起来活动一下,借助打水和上洗手间的时间多动动筋骨,在闲暇时间,也可以定期去锻炼,比如跑步、游泳、踩单车、跳舞等,建议是一周3-4次,每次半个小时以上,长期坚持下来,相信肯定能看到效果。

2、 注意饮食

男性在饮食方面,也要多加注意,建议以清淡饮食为主,可以多吃一些海产品,一般海产品含锌量较高,能够有效地增强男性功能,同时,也要少吃或不吃高盐高脂、香辣刺激性的食物等,当然,除了日常饮食外,男性朋友也要注重内在调理,少抽烟喝酒,保证睡眠是根本,再借助食疗,注重健康生活,方能达到想要的“巅峰”状态。

3、 穿宽松内裤

长期穿紧身内裤的男人,其阴部体温也都会比正常男人的高,容易影响到男性的生殖系统,进而影响到男性的性能力,如果其紧身内裤的穿透性相对较差的话,还可能会引起“下面”出现湿疹阴囊潮湿等情况。所以,建议男性朋友穿宽松内裤为好,最好是纯棉的为佳,同时,也要注意不要穿劣质布料的内裤。

4、 保持健康心理

拥有一个好心态,好像无论面对什么事都能迎刃而解。这对男人来说也是如此,特别是当人到中年时,由于身体机能等生理自然反应的下降,性功能也会随之下降,其实,外在的病因可以通过医疗科技治疗好,但内因就还是得靠自己缓解,特别是精神抑郁,这是极易影响到性能力的,过分紧张还可能会诱发早泄阳痿等性功能勃起上的障碍,所以说,拥有一个健康心理,不仅对男人的性能力保持有帮助,还能起到长寿的作用。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 男人 中年男人 性能力 提高性能力

男人憋尿能锻炼性能力? 男人提高性能力的小技巧

很多男性下意识的认为,憋尿能让膀胱系统更具力度以及扩张力,这样久了自已的性能力也达到不错的提调了,那么,利用憋尿来煅炼性能力是否可取呢?……详细>>

体形和头发能看出男人性能力? 提高性能力有3个妙招

性能力是指男性阴茎勃起、插入阴道,完成正常的射精及女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力。另外性无知或错误……详细>>

如何从男人身体看出性能力 男人提高性能力有三个妙招

性能力是指男性阴茎勃起、插入阴道,完成正常的射精及女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力。另外性无知或错误……详细>>

男人怎样提高性能力 提高性能力的三个锻炼方法

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可……详细>>

男人如何提高性能力? 教你6个实用小技巧

男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”?小编推荐一些实用小技巧,照做不误才能拥有最美好的“性福”感受……详细>>

  • 吴维城

  • 陈德宁

专家答疑哪些人群是肺癌的高发人群?

中山大学附属第一医院东院 专家在线解答网友疑惑

陈振光 主任医师

擅长:肺癌诊断、根治切除和辅助化疗,各类肺叶切除....[详情]