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男人得抑郁症应怎么办?这4个护理重点应做好

2019-02-03 06:46:53      

相关数据统计表明,男性抑郁症自杀的几率要远远大于女生,如今的男生承受着工作家庭双重压力,尤其是独生子女的家庭,男生需要承受着赡养双方老人的责任,如此大的压力,使许多男生心理上产生了抑郁,但抑郁症并不是不治之症,坚持正规的治疗和有效的护理是能够痊愈的。下面我们就来了解一下男生得了抑郁症应该怎么做?

男人得了抑郁症怎么办?

1、心理辅导

男生得了抑郁症最开始需要寻求妻子、父母等的建议,因为抑郁症最主要的原因是来自家庭和社会的压力过大,所以作为至亲之人应该多加鼓励开导,使他有信心度过当前的难关。作为妻子和父母,应该接受自己的丈夫或孩子的缺点,在繁忙的工作结束后,家人最好要营造一种和谐、温暖的气氛,以免对患者造成更大的压力。

2、合理的饮食

得了抑郁症的男人,在日常的饮食中需要多多注意,多吃新鲜蔬菜水果,蔬菜水果能够有助于身体释放能量,保持机体平衡。尤其是番茄,番茄能够降低心脏病发作的几率,还能在一定程度上影响人的心情。值得注意的是,男生抑郁的时候尽量不要吃过多的甜食,因为甜食能够加剧抑郁的程度,而且过多的甜食还可能会引发其它疾病。

3、坚持运动

经常运动能够使人放松,同时能够增加机体的新陈代谢,转移人的注意力。得了抑郁症的人一般很容易失眠,如果每天坚持运动,能够让人身体处于一种疲惫的状态,晚上很容易入眠,所以男生应该选择一种喜欢的运动方式坚持下去。

4、药物治疗

抑郁症并不丢人,它可能会发生在每一个人身上。当患上抑郁症之后,除了要坚持合理健康的生活习惯,还要配合药物治疗。晚上失眠的时候可以适当的吃一些有助于睡眠的药物,帮助身体充分休息。如果抑郁症症状轻微,可以单一用药,如果抑郁症较严重的话,可以采用抗抑郁的药物缓解病情。

同时,家人也要多一些包容,允许男生回家之后适当的表达在工作中的情绪,当一个人发泄出情绪后,心理上的压力就会随之减小。同时,患者应该放宽对自己的要求,不要给自己定一些很难达到的目标,要认清现实,正视自己,用积极的心态面对生活中的

(责任编辑:汤秀媚 )

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