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男人怎么变得更年轻?应学会这3个小秘诀

2019年01月30日      

每个男性都希望自己能够保持年轻状态,但是在岁月面前每个人都是平等的,随着年龄的增长,身体的各个器官都会慢慢的走向衰弱,但是只要掌握好一些小技巧就能够延缓衰老,让男性保持年轻状态。

如何让男人变得更加年轻?

1、保持规律的运动

众所周知,运动给身体带来一定的好处,能够延缓大脑的衰老,只要男性经常运动,就能够让身体比正常年轻10岁左右,可以维持最基本的思考速度以及记忆力。通过运动能够加快血液循环,为大脑提供大量的营养物质以及气,适当的运动也可以刺激肾上腺素的分泌,让思维变得更加活跃,但是一定要控制运动的量,如果运动过度的话,会对中枢神经带来一定的疲劳

2、要做好防晒措施

眼睛周围的皮肤是非常脆弱的,最先滋生皱纹,虽然皮肤衰老属于一种自然的规律,但是没有做好防晒措施的话,会加快皮肤的衰老。只要男性朋友坚持做好防晒工作,就能够减缓滋生老年斑以及皱纹的时间,并且让脸色变得更加红润。紫外线里面的中波,可以促进身体中维生素d的形成和矿物质的代谢,但是如果过量照射的话,会让皮肤变得黝黑。紫外线的长波会直接到达皮肤的真皮层,破坏了皮肤的胶原蛋白以及弹性纤维,从而加快了皮肤老化。短波紫外线短时间内照射,就会对皮肤带来灼伤,甚至会引起皮肤癌。即使在严寒的冬季,也要做好防晒措施出门前涂抹防晒霜或者隔离霜。

3、要保持地中海的饮食

坚持地中海饮食的男性会增加脑容量,地中海的饮食特点主要包括植物性的食物以及鱼类,比如全麦谷物、新鲜的蔬菜水果、坚果与豆制品,因为里面含有大量的抗氧化物质,以及维生素b1和膳食纤维,热量比较低,而且营养价值高,能够促进大脑的发育,预防心血管疾病以及癌症的产生。

温馨提示

男性朋友要减少糖的摄入量,经常性的吃甜食不仅会增加腰围,同时也会让皮肤受到损伤,导致人体过早的老化。糖会和皮肤里面的胶原蛋白相结合,从而削弱了皮肤再生及修能力,导致皮肤过早出现皱纹,对于成年人每天吃糖量不能超过25克。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 男人保持年轻的秘诀 男人的保养 男人

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