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男性如何保养好五脏?医生告诉你怎么做

2019年03月15日      

我们的身体是一个整体,五脏是身体的核心,一旦五脏衰老,势必会引起各种疾病的产生,如果想要养生的话必须要保养好五脏,怎样才能让身体保持健康状态,同时延年益寿。

男性如何保养好五脏?

1、心脏

当心脏不好时,会让患者思维模糊、脸色苍白没有光泽。在上午11:00到下午1:00是养阳气的最佳时间段,吃完午饭之后,应该要半个小时到一个小时的午睡时间,这样能够起到养阳护心的功效。多吃一些红色的食物,红色食物能够养心入血,具有活血化瘀的功效,推荐选择红苹果、西红柿以及山楂等。

2、肺部

当肺部出现异常时,会让患者呼吸不畅,咳嗽气喘,肺热,鼻子干燥以及流清鼻涕等,在凌晨3:00~5:00是肺经的最佳时间段,此阶段人们会出现咳嗽的情况,养肺就应该多吃白色的食物,比如白桃,百合,杏仁和白果等。

3、肝

当肝脏功能出现异常时,会让人们视力下降,肝血不足,甚至月经不调和夜盲症等,在凌晨1:00~3:00是肝经的造血时间段,在此阶段为身体解毒造血,千万不能熬夜。应该多吃一些青色的食物来养肝,比如菠菜,青豆,青菜等。

4、肾脏

一旦肾脏出现了问题,就会让患者早衰脱发,全身无力,孩子牙齿生长缓慢,骨骼脆弱,容易骨折,牙齿脱落,听力减退以及耳聋耳鸣等,在下午5:00~7:00是预防肾病的黄金时间段,此时应该喝一杯水,不仅能够清洗膀胱以及肾,同时,也能够降低患上膀胱癌和肾脏疾病的风险,养肾应该多吃一些黑色的食物,比如黑桑葚,何首乌以及熟地黄等。

5、脾脏

脾功能出现异常时,会让患者没有食欲,口味不正,腹部胀痛,全身无力以及身体消瘦等,在上午9:00~11:00是养脾的黄金时间段,脾经具有消化的功效,同时也能够吸收营养,是一天中的黄金时间段,也是锻炼的好时机,应该多吃一些黄色的食物比如芒果或者香蕉等。

温馨提示

心脏最害怕的就是身体劳累,肺部害怕生活环境差,肝脏害怕生气,脾胃害怕湿冷,肾脏害怕缺水,所以要保证充足的水分,千万不能生气,保持平和的心态。

(责任编辑:汤秀媚 )

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