古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
我们的身体是一个整体,五脏是身体的核心,一旦五脏衰老,势必会引起各种疾病的产生,如果想要养生的话必须要保养好五脏,怎样才能让身体保持健康状态,同时延年益寿。
男性如何保养好五脏?
1、心脏
当心脏不好时,会让患者思维模糊、脸色苍白没有光泽。在上午11:00到下午1:00是养阳气的最佳时间段,吃完午饭之后,应该要半个小时到一个小时的午睡时间,这样能够起到养阳护心的功效。多吃一些红色的食物,红色食物能够养心入血,具有活血化瘀的功效,推荐选择红苹果、西红柿以及山楂等。
2、肺部
当肺部出现异常时,会让患者呼吸不畅,咳嗽气喘,肺热,鼻子干燥以及流清鼻涕等,在凌晨3:00~5:00是肺经的最佳时间段,此阶段人们会出现咳嗽的情况,养肺就应该多吃白色的食物,比如白桃,百合,杏仁和白果等。
3、肝
当肝脏功能出现异常时,会让人们视力下降,肝血不足,甚至月经不调和夜盲症等,在凌晨1:00~3:00是肝经的造血时间段,在此阶段为身体解毒造血,千万不能熬夜。应该多吃一些青色的食物来养肝,比如菠菜,青豆,青菜等。
4、肾脏
一旦肾脏出现了问题,就会让患者早衰脱发,全身无力,孩子牙齿生长缓慢,骨骼脆弱,容易骨折,牙齿脱落,听力减退以及耳聋耳鸣等,在下午5:00~7:00是预防肾病的黄金时间段,此时应该喝一杯水,不仅能够清洗膀胱以及肾,同时,也能够降低患上膀胱癌和肾脏疾病的风险,养肾应该多吃一些黑色的食物,比如黑桑葚,何首乌以及熟地黄等。
5、脾脏
脾功能出现异常时,会让患者没有食欲,口味不正,腹部胀痛,全身无力以及身体消瘦等,在上午9:00~11:00是养脾的黄金时间段,脾经具有消化的功效,同时也能够吸收营养,是一天中的黄金时间段,也是锻炼的好时机,应该多吃一些黄色的食物比如芒果或者香蕉等。
温馨提示
心脏最害怕的就是身体劳累,肺部害怕生活环境差,肝脏害怕生气,脾胃害怕湿冷,肾脏害怕缺水,所以要保证充足的水分,千万不能生气,保持平和的心态。
(责任编辑:汤秀媚 )
中医认为心脏、肝脏、肺、肾脏、脾脏,不仅仅属于身体的器官,同时也是我们人体养生的终极目标,随着年龄的增长五脏需要承受很多的负担,生活中必……详细>>
春天是花粉传播季节,易出现皮肤过敏。再加上精神压力过大,不均衡的饮食,长时间受到紫外线照射,大量吸烟喝酒以及受到环境污染,会加快男性皮肤……详细>>
现在男性的工作压力比较大,因为每天都要面对着高负荷的工作,长时间的久坐就会感觉到腰酸背痛,这属于一种职业病,男性一定要做好健腰护腰的工作……详细>>
皮肤的保养并不是女性的专利,很多男性也希望自己的肌肤可以好,所以,现在很多男性也关注皮肤的保养方法。男性若想皮肤好,不仅要在饮食上要注意……详细>>
有20%的男性相信一见钟情,而女性只有10%。大多数女性需要在6次约会之后才能有真正的决定。男性找对象主要看长相,而女性则考虑得更多。 ……详细>>