古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
我们所说的亚健康状态,也就是身体里面的毒素堆积,没有及时排出来,患者会表现为便秘、失眠、皮肤变差或身体肥胖等,那具体原因有哪些?又该如何缓解改善呢?
男性毒素堆积有哪些表现?
1、睡眠发生障碍
睡眠障碍主要包括失眠、总是睡不够、翻来覆去睡不着、越睡觉越感觉劳累等,部分人群,即使每天有足够的睡眠,醒来之后,仍然有疲劳感,这说明患上了疾病或者慢性疲劳所引起的。
2、皮肤变差
在皮肤里面有很多的毛孔,具有排毒的功效,会通过排汗的方式,把体内的毒素排出体外。当汗液里面毒素过多时,就会在皮肤里面停留下来,对皮肤组织带来损害,引起皮肤问题。
3、便秘
在正常情况下每天排1~2次大便,若是排便次数明显减少,或者好几天都不排便,那说明便秘了。排便属于排毒的过程,几天不排便的话,会让大量的毒素堆积,影响了肠胃道正常运转。
4、身体肥胖或者口臭
长时间的坐着、运动量太少,会让大量的毒素在身体中堆积,影响到消化系统,导致慢性中毒。当肠胃或者口腔中堆积大量废物时,也会慢慢的变成毒素,引起口臭问题。
如何打造百毒不侵的身体?
1、多运动,多喝水
运动时,能够加快汗液的排出,一部分毒素会通过汗液的方式,从身体中排出去,不仅养生而且健身。每天坚持喝足量的水,或蜂蜜水,就能润滑肠道,促进消化和胃肠道蠕动,达到了排便排毒的功效。
2、适当的按摩
睡觉前抽出30分钟的时间,对腹部进行按摩,加快全身血液及淋巴液的循环,防止毒素在身体里面的堆积。每天至少要吃400克蔬菜和100克水果,为身体摄入膳食纤维来帮助排毒,此外,要限制糖的摄入量,消耗太多糖类的话,会产生更多的胰岛素,加重了对胰脏带来的损伤。
温馨提示
每天坚持喝绿茶,其含有的抗氧化剂,能让受到损害的细胞得到修复,提高新陈代谢的速度,为身体补充水分,帮助排出毒素,保持均衡饮食,避免吃辛辣刺激性食物,选择五谷杂粮为主食,防治便秘。
(责任编辑:汤秀媚 )
现在人们越来越在意自己的形象,不仅有女士爱美之说,男士的外在形象也不能忽视。那么男性该如何健康的护肤呢?详细>>
肾虚是很多男性都不会想要出现的健康问题,因为它不仅会使男性腰酸背痛,在工作和学习中效率下降,还会使男性在性生活中变得力不从心,影响性生活……详细>>
随着社会的发展,男性的压力也越来越大,面对巨大的压力让许多的男性朋友已经染上了很多毒素,对男性的身心健康造成了很严重的后果,那么应该怎么……详细>>
众所周知,男人的衰老速度一般情况下会比女人快的多。人的生命力就像是一条抛物线,当达到生命旺盛的顶点时便会出现下滑的情况。当然现在许多男性……详细>>
现在这个时代不仅仅是女人需要重视自己的外在形象,男人也必须学会重视对自己的皮肤的打理,好的皮肤状态可以帮你增色不少,下面就和小编一起来看……详细>>