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    运动健身

    详析男性日常运动健身需要注意的事项,男人运动保健方法,怎样健身更健康

    摘要:性欲减退是怎么回事呢?随着年龄的增长,很多人在房事方面已经力不从心了,专家介绍,年龄是影响性欲其中的一个因素,当然其他的因素也会导致性欲的减退,比如饮食,烟酒,…… 查看全文>>

    摘要:许多男性都想把自己锻炼成肌肉男,尤其是腹部肌肉,但是这锻炼中也存在着不少的误区,下面就一起看看男人锻炼腹肌的误区和正确方法。 查看全文>>

    摘要:八块腹肌可以说是那些爱好健身的男士们的追求了,不仅在女人面前倍儿有面子,在男人面前更是骄傲的资本。那么,男人怎样才能把腹肌练出来呢? 查看全文>>

    摘要:增强性能力,通常大家立马想到“吃韭菜”“吃生蚝”等等,有时候食疗的效果没那么快,而且不明显,想要快速让自己散发雄性魅力,当然还得靠运动——深蹲。深蹲的好处多多,…… 查看全文>>

    摘要:现在到处都能看见“大腹便便”的男士朋友,减肥已经成我们不能逃避的问题。但是很多朋友有一颗减肥的心,却不知道该“从何下手”!接下来往下看您就知道了! 查看全文>>

    摘要:运动健身的好处我们都心知肚明,虽然好处多,但是健身也不是盲目进行的,男人运动健身要注意哪些误区?男人运动健身的注意事项有哪些? 查看全文>>

    摘要:锻炼是我们日常生活不可缺少的一部分,平时多锻炼可以增强我们身体的抵抗力,减少疾病的侵袭。当然盲目或者是不规范的运动要领是会非常容易导致我们在运动过程中受伤,所以…… 查看全文>>

    摘要:展现自己强壮的胸肌,让你的抢走所有“风吹男”的风头!今天来说一说胸肌最重要的训练动作,完美的胸肌简直就是每一个男人的梦想,可以没有女朋友,但是不能没有胸肌。想知…… 查看全文>>

    摘要:健身的人越来越多了,也经常会看到有些人在晒自己的肌肉,不过男生有点肌肉穿衣服都会好看,尤其是紧致的腹部,肚子上的赘肉肯定是很影响美观的,想要自己看起来更有型就不…… 查看全文>>

    摘要:大家经常谈论的都是减肥的话题,但往往忽略了也有一小部分排骨男,怎么吃他就是不胖就别提肌肉的存在了,好像就跟天生营养不良的一样。尤其是男生太瘦了就会让女生受不了,…… 查看全文>>

    摘要:现在健身的热潮还没有消退,很多人是加入了这个大潮,但是自己还是比较迷茫的,不知道自己应该怎么健身,也没有一个明确的计划,今天就跟着小编来学学怎么让自己的手臂变强…… 查看全文>>

    摘要:什么样的男人才能给女性最大的安全感呢?除了心理上的信任与支持之外,身体强壮,有丰满肌肉的男人应该就是女性们的天菜了。如何才能成为一个强壮的男人呢?大多数接触健身…… 查看全文>>

    摘要:现在有很多人加入了减肥的大潮,也有一部分男士要想增加一点自己身上的肌肉,毕竟那种手无缚鸡之力的男士肯定不会受女性欢迎,宽大的肩部是每个健身爱好者想要的,肩部肌肉…… 查看全文>>

    摘要:健身受到的追捧度你从近期突然暴增的健身房的数量上就可以看出来,男人越来越看重自己的身材,开始避免因为工作而过自己身材的放任自流,尤其是圆鼓鼓的啤酒肚。来看看怎么…… 查看全文>>

    摘要:由于现在社会发展飞速,很多男性朋友们都因为工作太忙,而没有时间去锻炼。小编在这里提醒大家~在忙也不要忘了运动啊!接下来给大家推荐几个适合男性的运动: 查看全文>>

    摘要:现在的男性越来越注重自己的身材,希望它可以完美,因此不少人想练出肌肉,但是,对于如何能够练出肌肉却是不怎么了解。那么,今天我们就为广大男性们介绍下怎么练肌肉,以…… 查看全文>>

    摘要:锻炼是我们日常生活不可缺少的一部分,平时多锻炼可以增强我们身体的抵抗力,减少疾病的侵袭。当然盲目或者是不规范的运动要领是会非常容易导致我们在运动过程中受伤,所以…… 查看全文>>

    摘要:男人如果想要把身上的多余的赘肉甩掉,一定要注意用合理的方式,科学的方法!这样才会拥有惊人的效果和强壮的体魄。不要一边想甩掉赘肉,一边在妄自菲薄害怕自己练不出来!…… 查看全文>>

    摘要:随着健身的普及,现在肌肉男也越来越多,在外人眼里肌肉男不但身材好,阳光积极人缘好,充满正能量,并且很多都是能吃苦的潜力股,但有一个让大家都很疑惑的事,为什么肌肉…… 查看全文>>

    摘要:现在女孩子都一个一个的在练马甲线了,你还抱着你的啤酒肚过日子,想要肌肉就不要偷懒了,谁都希望自己穿衣服有型。今天就跟着来看看怎么练出有型的肌肉吧,毕竟女生喜欢有…… 查看全文>>

    摘要:现在很多人对自己的身材有了更高的要求,男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线,很多时候你会发现自己的健身效果并没有很明显,还损伤了自己的身体。今天教你给你几个避免身…… 查看全文>>

    摘要:深蹲经常被用作体育锻炼的辅助锻炼方法,而且可以促进肢下血液循环。也有不少人用深蹲来锻炼大臀肌和腿部肌肉,瘦腿提臀。那么,男人深蹲有什么好处呢?深蹲能提高性能力吗…… 查看全文>>

    摘要:时下越来越多的时尚男女步入健身房,时尚健康的生活态度是值得推崇的。每个男人都喜欢自己有强壮的体魄,都想变身肌肉男,吸引女性的关注。但是,让身体短期内变强壮,只是…… 查看全文>>

    摘要:有了肚腩怎么办?当然是减肥罗!可是减肥怎么减?下面给大家提供了三种很适合减肚腩的运动,大家可以试一试。当然,运动后的禁忌和运动前后适宜吃什么,大家同时也需要了解…… 查看全文>>

    摘要:全民健身的观念已经影响了越来越多的人,每天无数的人加入到运动大军当中。男性当然是其中的主力军。但是对于运动,很多男性存在认识误区,对于减重,他们也不知道什么运动…… 查看全文>>

    摘要:虽说男士不喜欢“骨感美”,但是过于发胖的身材也并不好看,至少你不希望要借助镜子才能系上裤腰带。男性和女性最容易发胖的部位有所不同,男性朋友最担心的是有一个啤酒肚…… 查看全文>>

    摘要:很多男性朋友觉得瑜伽只能是女孩子在练,其实最初瑜伽起源也是先从男士瑜伽开始的,男士瑜伽相对于女士瑜伽来说更具有力量感,难度稍微大点。男性练习瑜伽有什么好处呢?哪…… 查看全文>>

    摘要:5月18日晚上,杭州九堡某健身馆发生了一起悲剧,32岁的周小姐在跑步机上跑了2分多钟后突然倒地,再也没有起来。对家属来说,这样的悲剧难以接受,近日,周小姐家属以…… 查看全文>>

    摘要:天气转暖,人在室内也呆不住了。养了一个冬天,也是时候出来运动运动了。各种各样的原因激发着人们运动健身的热情。这个运动健身固然是一件好事情,但是你确定你的锻炼方法…… 查看全文>>

    摘要:对于男人来说,想要有一个好的身体,必定离不开健身运动的了。那么,男人适合做哪些健身运动的呢?步行、慢跑、游泳、骑车,是男士们不错的选择。下面就来说说6种男人简单…… 查看全文>>

    摘要:游泳是很受欢迎的健身运动项目之一,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性。游泳是劳损…… 查看全文>>

    摘要:很多人特别是初次去健身房的人都会被满目琳琅的健身器材给吓到,不知道它们叫什么,更不知道它们的用处。要想定制良好的健身计划,了解健身器材的作用是必不可少的程序之一…… 查看全文>>

    摘要:男人看女人,除了看脸就是看胸。女人看男人,则会更加关注双手和臀部。拥有翘臀的男人更容易让女人心动,并且喜欢和这样的男人发生性关系。性感翘臀往往是女性判断男性性欲…… 查看全文>>

    摘要:高尔夫不仅是一种高端运动,也是一种社交的手段,因此高尔夫球就会有很多礼仪以及要注意的问题。那么打高尔夫球应该注意哪些礼仪问题呢? 查看全文>>

    摘要:男人健身是家常便饭,男人需要健身才能保护好家庭和自己,但是男人在健身的过程中,还有几个铁律需要时刻遵守的。男人健身遵守哪些铁律呢?下面给大家介绍一下。 查看全文>>

    摘要:健身爱好者应该更多地关心在健身训练中营养的摄入。不少朋友提问,是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说,一日三餐只要不偏食,一般来说营养可以保证。1、每次锻炼…… 查看全文>>

    摘要:每天应酬,大吃大喝,坐在办公室上常年不运动,啤酒肚也因此越来越放纵了。不管是年轻的白领一族,还是中年成功男士,或多或少都会收到啤酒肚的困扰。但是,你可以试试下面…… 查看全文>>

    摘要:现在我们的无论是生活还是工作基本上都在室内进行,就连运动,大多数人都选择去室内健身房,但是,你可知道,长期在室内会使我们接受的太阳紫外线过少,从而导致我们体内的…… 查看全文>>

    摘要:现在,越来越多的女性在择偶方面越来越注重男性的身材了,许多女性都憧憬自己的另一半脱衣有肉,穿衣显瘦,于是,这使得男性也越来越重视身材的保养与塑造。其实,健身除了…… 查看全文>>

    摘要:“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让…… 查看全文>>

    摘要:很多喜欢健身的男性朋友,都是下班回家前去健身房。通常情况下都是晚上7-8点,距离午饭已有一段时间的距离。如果空腹去锻炼,感觉很没力气。但是上班时,又没法提前吃晚…… 查看全文>>

    摘要:在巨大的生活工作压力之下,很多男人逐渐有阳痿趋势,年纪不大一身赘肉,性行为肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域…… 查看全文>>

    摘要:久坐伤身。这早就不是什么新闻了,但最近研究显示,不一定是久坐才会伤身。静止状态,或者长时间保持一个固定姿势,都对身体有损伤,坐在椅子上是我们现代人最常保持的不动…… 查看全文>>

    摘要:在新出版的《美国医学协会期刊》中,由哈佛大学公共卫生学院内科医生发表的医学研究显示,增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率。 查看全文>>

    摘要:女孩们都说男人有八块腹肌会让人感觉更有魅力,而想要腹肌是要需要付出代价的,那么男人要怎么锻炼才能有完美的腹肌呢?下面大家就一起来看一看如何锻炼腹肌吧!男人一定要…… 查看全文>>

    摘要:男人喜欢健身,也喜欢锻炼出很多的肌肉让自己看起来更有魅力,但是不当的健身方法容易伤身,要避开这些误区。现在很多男性健身都没掌握健身的常识,导致自己在健身的过程中…… 查看全文>>

    摘要:其实男性腹部肌肉的训练也不是那么困难的,但是也不是每个男性都可以拥有8块完美的腹肌!但是只要找对方法,练出腹部肌肉还是非常简单的!大家都知道平板支撑吗,这是训练…… 查看全文>>

    摘要:即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样,对自己说,“我今天真不想去健身了”。但是,与我们不同的是,他们总…… 查看全文>>

    摘要:运动不仅使人身体健康还能练出8块腹肌哦。8块腹肌让很多男人向往,让女人着迷。那么8块腹肌应该如何去练呢?今天给大家带来几个小方法,大家在家就可以练出8块腹肌哦,…… 查看全文>>

    摘要:对于一个男人,游泳是一项非常有效的运动,男人可以借此来锻炼自己的身体,想要帮助自己更好的到达健身的目的的话,下面就来看看。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩,和运动…… 查看全文>>

    摘要:如果你想好好的健身的话,可以先选择锻炼一下自己的足部,自己的足部锻炼好了,健身也就可以达到一个更好的效果啦。脚除了支持人体的重量外,还象水泵一样,把远端的血液推…… 查看全文>>

    摘要:很多男人在练习哑铃的时候,都喜欢相互攀比,不是比谁举的重量重,就是比谁同一时间内举的次数多,其实这样做非常错误。推举哑铃的动作过快,再加上身体的摆动,很容易造成…… 查看全文>>

    摘要:有许多的男性朋友们不喜欢出家门,被我们称之为宅男!这就给他们的懒惰找到了借口,其实不出家门也是可以锻炼的哦,想要保持身材就要选择一些适合自己的运动!来看看宅男们…… 查看全文>>

    摘要:多做运动对身体好,一些男人每天都要做运动,那么做运动的最佳时间是傍晚吗?男人们运动时该注意哪些呢?专家建议广大男性朋友应该每天抽出一定的时间去做运动,不论工作有…… 查看全文>>

    摘要:如果你在出差,身边只有你的行李箱,那么你可以用如下动作,把沙袋换成你身边的重物,进行身体训练。 查看全文>>

    摘要:冬天大部分人都会转战室内健身房,其实冬季室外跑步减肥更“带感”,但是要注意的地方也更多,下面分享的男人冬天跑步注意事项。出于气温、视线、安全等角度考虑,建议是白…… 查看全文>>

    摘要:现在越来越多的男性朋友开始关注更年期的保健了,的确在更年期我们身体内部会发生一些改变,这些改变会给我们带来一些身心上的不适,那么如果在更年期想利用运动来保健有哪…… 查看全文>>

    摘要:专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说,如…… 查看全文>>

    摘要:随着时代的变化,人们对身体健康愈发重视,健身这一项目也成了人们日常休闲娱乐的一个主流方式。对于男生来讲,男生做仰卧起坐的好处有很多,它是一个非常好的方式来保持身…… 查看全文>>

    摘要:爱美之心人皆有之,爱美不仅仅是女人的专利,男人同样有爱美的权利,所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥,希望自己可以拥有健美的身材,那么男人什么运动减肥最快呢?美…… 查看全文>>

    摘要:男性运动健身的好处真的是多到我们说不完的,合理的锻炼也会让我们更健康!但是男性健身也是要注意一些基本常识的,下面小编就为您介绍一些健身男性必须需要了解的常识,大…… 查看全文>>

    摘要:“速战速决”讲究的是快、有爆发力、很突然,也许快感较少,但十分刺激。比如中午,双方安静地躺在床上闭目养神,先轻微挑逗一下对方,让他/她知道你在做什么,有一个准备…… 查看全文>>

    摘要:男人到中年后啤酒肚、肥肉就会悄悄爬上身,中年时期的男性这时开始对健身用起心来。那么日常生活中中年男性健身需要注意什么呢?首先,男人要找到合适的健身活动,不要强迫…… 查看全文>>

    摘要:俗话说“生命在于运动”,运动能够让男士身体保持健康,而健康的身体又是完美性爱的基础,如此类推的话,锻炼身体能够让性爱更完美。但是,凡事过犹不及,如果锻炼过度,对…… 查看全文>>

    摘要:男人对性爱的渴望度比女人要高很多,但是他们的性欲来得快,去的也很快。所以,若想男人在性生活中能有高超的表现,就得增强并保持他们的性欲。男人经常做健身不仅仅能强身…… 查看全文>>

    摘要:耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中,耐力训练会使肌肉强健,但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里,所以肌肉量的增加最…… 查看全文>>

    摘要:用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和…… 查看全文>>

    摘要:有好的身体才能正常的工作和生活,而这些大家更是要做好一些了解,尤其是好的健身方法对于男性的身体健康也是有好处的,在这些上面我们大家也要积极的了解好的锻炼方法,那…… 查看全文>>

    摘要:锻炼一直是强身、健体、减肥、美体的最佳方法。可能很多人都不知道,锻炼不仅可以强身,还能强肾。这就是我们要说的强肾健身操。想让自己的腰部越来越强大的男性朋友,一定…… 查看全文>>

    摘要:性感翘臀真的不是女人的专利哦!男人翘臀也一样迷人。女性会经常检验男性的臀部,因为这是男性值得炫耀的身体标本。如果臀部线条优美,会受到女性的青睐。据调查,五成以上…… 查看全文>>

    摘要:活在现在这个高压的社会中,每天要面对的事情实在太多,有些人就容易扛不住,出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法,出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感…… 查看全文>>

    摘要:男人变得肥胖不仅是影响美观,对于性生活也是有一定的影响的。在最新一次的我国夫妻生活调查中,统计数字再次表明在夫妻生活中,"男人占主动权"的仍占主导地位。所以,作…… 查看全文>>

    摘要:俯卧撑,在你的肌肉得到锻炼的同时,俯卧撑还能训练个人的平衡感如果你想练习倒立。那一定要从这个动作起步。升级版的俯卧撑,除了保留传统的胸部锻炼外,更能雕塑背部和肩…… 查看全文>>

    摘要:从医学上来看,影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之,将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。在以下的数个方…… 查看全文>>

    摘要:一个人的脸色体现出整体的素质问题,尤其是不同的脸色还可以观察男性的身体健康问题。那么男性在日常应该如何养出好身体呢?可以通过对这3个穴位的刺激可以改善整个局部的…… 查看全文>>

    摘要:有人说男人四十一枝花,然而现实是男人到了35岁时生理技能已经开始出现衰退现象,此时男人就需要对自身进行针对性的加强运动了。下面给大家介绍三个健身方法,让男人健康…… 查看全文>>

    摘要:男人结婚后由于饮食规律,活动量健硕导致身体开始发胖。生活中很多男人身材由当初的“黄豆芽”变成了“橡木桶”,肥胖已成为这些男人最头痛的难题。婚后的男人要如何减肥呢…… 查看全文>>

    摘要:雄风不再,想必很多男人都不想听到别人这样形容自己,然而难以否认的是,随着年龄的增长,由于缺乏运动,男人们容易变得“举而不坚,坚而不久”,下面小编就给大家介绍如何…… 查看全文>>

    摘要:当今这种工作强度大、生活压力过重的快节奏生活当中,男人们逐渐让自己的身体垮了下来。所以,在性生活当中,男人们急需方法让自己再次强壮起来。每天做50个左右的俯卧撑…… 查看全文>>

    摘要:男性的性能力强不强,其实是需要经常锻炼的,专家提醒说男性经常在床上做这些运动是可以增强性能力的,下面是具体的介绍:现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都男…… 查看全文>>

    摘要:这是最基本的性爱体位,但也不要小瞧它。这种性生活姿势能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头…… 查看全文>>

    摘要:想要提高两性生活品质吗,或者仅仅是让自己有心情融入其中?我们的专家现在就帮忙解决,让你的卧室气氛有不一样的提升。美好爱爱,会给你的感情生活带来意想不到的温暖!你…… 查看全文>>

    摘要:男性普遍酷爱运动,并通过运动锻炼使身体更强健,但是有研究显示男性更容易在运动过程中猝死,而导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式,过大的运动强度就易…… 查看全文>>

    摘要:男人对性爱的渴望度比女人要高很多,但是他们的性欲来得快,去的也很快。所以,若想男人在性生活中能有高超的表现,就得增强并保持他们的性欲。男人经常做健身不仅仅能强身…… 查看全文>>

    摘要:健身已经是男性朋友圈里面十分火热的事了,在娱乐圈,拥有一张俊俏的脸庞,再加上健美的身材,就能迷倒万千的少女们。想要赢得女神的青睐吗?光是靠不懈的追求还是做不到哦…… 查看全文>>

    摘要:瑜伽一般被人认为是女性运动,其实瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。所以男…… 查看全文>>

    摘要:虽然性生活主要是通过大脑和性器官完成的,但是身体其他器官、系统的健全,对于性生活质量的影响也是不可忽视的。"健身"与"健性"在所有方面都有着共同的地方,或者说是…… 查看全文>>

    摘要:忙碌的生活下,很多男人都喜欢在空闲的里去健健身,来减轻自己的压力。也有越来越多的男人选择在家里健身。在家里健身,需要购买一些必备的健身器材就少不了,现在男人健身…… 查看全文>>

    摘要:科学运动是提高身体素质、增强自身免疫力的重要保证,但不科学地剧烈运动最容易伤及肾脏。由于肾脏质地脆弱,外力的撞击和剧烈震动都会造成肾挫伤和肾损伤。很轻微的肾挫伤…… 查看全文>>

    摘要:男人都需要利用,但是很多男人的运动却会伤害到自己的身体,这是一个值得烦恼的问题,为什么男人会在运动中伤害到自己的身体呢。在艰苦训练的同时,你需要增加需要,如果你…… 查看全文>>

    摘要:晨跑很常见,但是在严寒仍然坚持晨跑的人很难得。除了要克服超低的温度,凛冽的寒风,还要经得住温暖被窝的诱惑。冬季低温晨跑的10条军规,祝你成功!你最好约一个人一块…… 查看全文>>

    摘要:一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧!没错,是比较难,但…… 查看全文>>