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    运动健身

    详析男性日常运动健身需要注意的事项,男人运动保健方法,怎样健身更健康

    摘要:深蹲属于一种常见的运动方式,只要掌握正确的深蹲方法,就能够提高男性的弹跳力以及心肺功能,男性深蹲都会有哪些好处呢。 查看全文>>

    摘要:跳绳属于很好的一种运动方式,选择科学正确的跳绳方法,能够提高身体的协调能力、强健肌肉、提高身体的抵抗力,男性跳绳都有哪些好处呢。 查看全文>>

    摘要:一旦身体过度的肥胖就会导致各种的疾病,比如高血脂、高血压、高血糖,同时也会增加患上心脑血管疾病的风险,身体肥胖主要是因为摄入的热量过高,消耗的热量太少所导致的,…… 查看全文>>

    摘要:时下不少男人为了形象都走进了健身房,而这里是男人练出好身体,好身材的首选之地。不过虽然说健身可以让男人的形象提升,让男人的压力得到排解,但如果男人在健身时忽略了…… 查看全文>>

    摘要:仰卧起坐是生活中常见的一种运动,随时随地可以做,不会受到天气以及环境的影响,仰卧起坐受到了很多人们的青睐,男性做仰卧起坐会有哪些好处呢。 查看全文>>

    摘要:很多老年男性有爬山的好习惯,属于一种健康的有氧运动,科学规律的爬山能够改善人体的平衡功能、延缓身体衰老、利于减肥,男性爬山有哪些好处。 查看全文>>

    摘要:现在仰卧起坐属于一种普遍的健身方式,已经受到了很多男性的青睐,通过这仰卧起坐可以增强身体的抵抗力,紧致腹部的肌肉,让身材变得更加的匀称,但是一部分男性走进了仰卧…… 查看全文>>

    摘要:只要我们一提到瑜伽首先会想到女性,其实男性也同样可以练习瑜伽,瑜伽是属于一种有利于健康的有氧运动,能够改善体质,缓解了压力。 查看全文>>

    摘要:现在大部分的男性都缺乏一定的锻炼,工作一做就是一整天,若是突然运动的话可能会导致肌肉拉筋,从而让男性对运动丧失了信心。 查看全文>>

    摘要:大部分的男性喜欢运动,坚持运动有利于加快新陈代谢的速度,提高身体素质,让身体处于健康状态,但是有一部分人群运动之后出现手抖的症状。 查看全文>>

    摘要:现在很多人长期在室内办公,很多时候都习惯“坐”着办公。久而久之,也会“坐”出个毛病来。到底久坐对身体有没有害处呢?当我们坐久了后,该怎么办才有助于身体健康? 查看全文>>

    摘要:众所周知,适当的运动有利于促进血液循环,加快了新陈代谢的速度,有利于提高身体的抵抗力和免疫力,适合男性的运动都有哪些呢。 查看全文>>

    摘要:深蹲属于练习全身的一种运动项目,主要是锻炼大腿、臀部以及腰部,多次练习深蹲,不仅可以提高身体的力量同时也能够让男性壮阳,那就跟着小编来了解一下男性深蹲的好处有哪…… 查看全文>>

    摘要:夏季已经来临,是不是还在为自己的身材而烦恼,为什么好不容易减下去了,却又反弹了呢?下面就一起来看下,你是不是这样来减肥的,如果是这样减肥的话,那就怪不得容易反弹…… 查看全文>>

    摘要:脱发在我们生活中是很常见的头发脱落现象。处在退行期和休止期的毛发就会正常脱落,因为退行期和进入生长期的头发会不断保持动态平衡,所以可以正常数量的头发得以维持,这…… 查看全文>>

    摘要:对于运动,很多男人都喜欢,基本隔三差五都会选择去运动,因为运动提提高我们的身体素质。但是很多人在运动的时候,就很不小心就出现肌肉抽筋的情况,那么你知道有什么方法…… 查看全文>>

    摘要:肥胖是百病之首,但为何总是瘦不下来?中医师指出,减肥其实很简单,就是要让消耗的热量比吸收的更多,才可能瘦得下来。减重门诊中,常发现民众有3大NG减肥法,包括:不…… 查看全文>>

    摘要:现在天气越来越热了,很多人会在运动之后选择喝一杯冰水来降温,这个时候喝一杯冰水会让整个人都舒畅许多。 查看全文>>

    摘要:男人一旦踏进30岁就很容易发福,此时“啤酒肚”“将军肚”都会找上你,那么男人应该如何预防肥胖呢?下面就让小编带你来了解4个防止肥胖的方法。 查看全文>>

    摘要:跑步,是一个非常好的养生运动,很多人都会选择。但是很多男人在跑步的时候,都会选择跑得很快,因为他们认为这样跑步的话,不仅仅可以快速的燃烧脂肪,起到减肥的作用。 查看全文>>

    摘要:随着年纪的增长,特别是在40岁左右,身体就会很容易发福,不知不觉中就胖了起来。而身体肥胖带来的是疾病,例如高血压、糖尿病、心脏病等等,健康自然就会受到威胁。 查看全文>>

    摘要:肾虚是现在社会里面,男人女人都会有出现的现象,为什么会肾虚?肾虚的症状其实有很多,怎么样去远离肾虚?做哪些运动可以锻炼肾?平时一起多做一些小运动吧。 查看全文>>

    摘要:现在很多男性都是“大腹便便”的,然后肚子又是很难瘦的一个地方。今天就教大家一些方法来瘦肚子! 查看全文>>

    摘要:男性脱发是目前最常见的脱发也许你还清楚的记得给你上课的那个秃顶的化学老师或者数学老师,然后发誓以后一定要远离与这个相关的职业。这些绝大多数都是男性雄性脱发,而男…… 查看全文>>

    摘要:很多人会在运动后出现脚酸痛的情况,这是什么原因引起的?你知道吗,大多数都是由于下面的四个原因引起的,我们一起来了解下! 查看全文>>

    摘要:瑜伽不仅是女性喜爱的运动方式,也很适合男性哦!原来传统瑜伽是为男性量身定制的,男性也可以练瑜伽! 查看全文>>

    摘要:腿部和臀部这个两个部位虽然难练的绝不可因此放弃对臀腿部位的训练,因为它是身体强壮的基础,人老先衰退,这是不可改变的一个事实,“健身不练退,终究会后悔”有效的进行…… 查看全文>>

    摘要:男人在运动健身之后,大汗淋漓,并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡,并且大吃一顿。但是这么做的话,不仅让你的健身没有成果,还可能给带来小小的健康隐患。 查看全文>>

    摘要:相信男性都想拥有坚实的胸肌,为你精选4个最有效、最经典、最快速的胸肌锻炼动作,祝你早日拥有自己的肌肉外衣。 查看全文>>

    摘要:冬季瘦身,饮食上执行起来会稍显困难,很难抵御饮食带来的诱惑。小编为大家总结了以下十点,非常适合冬季瘦身。让大家可以在享受美味的同时还能达到瘦身的目的。 查看全文>>

    摘要:生命在于运动,运动是健康的源泉。长期懒于运动容易导致心肺功能下降,机体功能失调,常常伴发食欲欠佳、失眠、便秘、肥胖、免疫力下降等亚健康表现。而科学的运动除了能强…… 查看全文>>

    摘要:运动是保持身体健康的好方式,那么长期不运动的危害有哪些呢?会患上什么疾病呢? 查看全文>>

    摘要:近年来,很多人的身体素质呈现出下降趋势,健康专家指出,导致人们身体素质下降的最首要原因,恐怕当属缺乏运动。只要人们加强体育锻炼,身体素质自然会增强,对男性来说,…… 查看全文>>

    摘要:男人四十岁要大修,否则出现问题时,就晚了。 查看全文>>

    摘要:现在生活当中,我们常常见到很多男性有很大的啤酒肚,身材肥胖。这样一直肥胖下去对身体不好。那么,男人发胖的原因是什么呢?男性应该怎么预防肥胖才好?下面就一起来看看…… 查看全文>>

    摘要:跑步属于大众化的一种运动了,慑及的人群范围广,那么经常跑步有什么好处呢,很少有人去探讨,所以今天我们来了解一下吧,跑步能让冠动脉把足够的血液供给心肌,还可以让肺…… 查看全文>>

    摘要:强肾壮阳的锻炼方法: 可以通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息,达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的;是男性壮阳追求更高生…… 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅影响形体美,给生活带来诸多不便,还会因为体内脂肪淤积而引发各种疾病,加快衰老和死亡的速度。不少人追求快速减肥,于是选择减肥药瘦身。但是还是健康减肥比较好…… 查看全文>>

    摘要:肾对于男性来说,其重要性都是非常重要的。而在最近几年,很多男性都慢慢的被肾虚的症状所困扰,所以在平时的时候,男性们都会想方设法来进行补肾。补肾的方法不管通过运动…… 查看全文>>

    摘要:科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感,这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清…… 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅影响形体美,给生活带来诸多不便,还会因为体内脂肪淤积而引发各种疾病,加快衰老和死亡的速度。不少人追求快速减肥,于是选择减肥药瘦身。不少男性朋友也有在用减…… 查看全文>>

    摘要:男人有八块腹肌会更有魅力,而想要腹肌是要付出代价的,那么男人怎么锻炼才能有腹肌呢?八分钟锻炼腹肌的方法是什么呢?下面大家就跟着我一起来看一看如何锻炼腹肌吧!男人…… 查看全文>>

    摘要:长期缺乏运动锻炼,身体的饿免疫力也会跟着下降,腿部血液回流变得困难,容易产生痔疮以及静脉曲张等病。 查看全文>>

    摘要:如今肥胖的人越来越多了,那么你知道如何有效的减肥吗?下面就给大家讲讲男人应该怎么去减肥。 查看全文>>

    摘要:男人们的腰围初见粗壮时,常被戏言是“发福”了。很多人觉得这是正常现象,不会放在心上,但是需要大家引起注意的是,男性腰围肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的并发症如…… 查看全文>>

    摘要:很多的男性朋友们在夫妻之间的性生活中总是第一个缴械投降,而女性这时还未达高潮就草草结束,这让大多数男性朋友们深感愧疚,那么如何锻炼可以让男人们在女人面前永不低头…… 查看全文>>

    摘要:长期缺乏运动锻炼,身体的饿免疫力也会跟着下降,腿部血液回流变得困难,容易产生痔疮以及静脉曲张等病。 查看全文>>

    摘要:性欲减退是怎么回事呢?随着年龄的增长,很多人在房事方面已经力不从心了,专家介绍,年龄是影响性欲其中的一个因素,当然其他的因素也会导致性欲的减退,比如饮食,烟酒,…… 查看全文>>

    摘要:许多男性都想把自己锻炼成肌肉男,尤其是腹部肌肉,但是这锻炼中也存在着不少的误区,下面就一起看看男人锻炼腹肌的误区和正确方法。 查看全文>>

    摘要:八块腹肌可以说是那些爱好健身的男士们的追求了,不仅在女人面前倍儿有面子,在男人面前更是骄傲的资本。那么,男人怎样才能把腹肌练出来呢? 查看全文>>

    摘要:增强性能力,通常大家立马想到“吃韭菜”“吃生蚝”等等,有时候食疗的效果没那么快,而且不明显,想要快速让自己散发雄性魅力,当然还得靠运动——深蹲。深蹲的好处多多,…… 查看全文>>

    摘要:现在到处都能看见“大腹便便”的男士朋友,减肥已经成我们不能逃避的问题。但是很多朋友有一颗减肥的心,却不知道该“从何下手”!接下来往下看您就知道了! 查看全文>>

    摘要:运动健身的好处我们都心知肚明,虽然好处多,但是健身也不是盲目进行的,男人运动健身要注意哪些误区?男人运动健身的注意事项有哪些? 查看全文>>

    摘要:锻炼是我们日常生活不可缺少的一部分,平时多锻炼可以增强我们身体的抵抗力,减少疾病的侵袭。当然盲目或者是不规范的运动要领是会非常容易导致我们在运动过程中受伤,所以…… 查看全文>>

    摘要:展现自己强壮的胸肌,让你的抢走所有“风吹男”的风头!今天来说一说胸肌最重要的训练动作,完美的胸肌简直就是每一个男人的梦想,可以没有女朋友,但是不能没有胸肌。想知…… 查看全文>>

    摘要:健身的人越来越多了,也经常会看到有些人在晒自己的肌肉,不过男生有点肌肉穿衣服都会好看,尤其是紧致的腹部,肚子上的赘肉肯定是很影响美观的,想要自己看起来更有型就不…… 查看全文>>

    摘要:大家经常谈论的都是减肥的话题,但往往忽略了也有一小部分排骨男,怎么吃他就是不胖就别提肌肉的存在了,好像就跟天生营养不良的一样。尤其是男生太瘦了就会让女生受不了,…… 查看全文>>

    摘要:现在健身的热潮还没有消退,很多人是加入了这个大潮,但是自己还是比较迷茫的,不知道自己应该怎么健身,也没有一个明确的计划,今天就跟着小编来学学怎么让自己的手臂变强…… 查看全文>>

    摘要:什么样的男人才能给女性最大的安全感呢?除了心理上的信任与支持之外,身体强壮,有丰满肌肉的男人应该就是女性们的天菜了。如何才能成为一个强壮的男人呢?大多数接触健身…… 查看全文>>

    摘要:现在有很多人加入了减肥的大潮,也有一部分男士要想增加一点自己身上的肌肉,毕竟那种手无缚鸡之力的男士肯定不会受女性欢迎,宽大的肩部是每个健身爱好者想要的,肩部肌肉…… 查看全文>>

    摘要:健身受到的追捧度你从近期突然暴增的健身房的数量上就可以看出来,男人越来越看重自己的身材,开始避免因为工作而过自己身材的放任自流,尤其是圆鼓鼓的啤酒肚。来看看怎么…… 查看全文>>

    摘要:由于现在社会发展飞速,很多男性朋友们都因为工作太忙,而没有时间去锻炼。小编在这里提醒大家~在忙也不要忘了运动啊!接下来给大家推荐几个适合男性的运动: 查看全文>>

    摘要:现在的男性越来越注重自己的身材,希望它可以完美,因此不少人想练出肌肉,但是,对于如何能够练出肌肉却是不怎么了解。那么,今天我们就为广大男性们介绍下怎么练肌肉,以…… 查看全文>>

    摘要:锻炼是我们日常生活不可缺少的一部分,平时多锻炼可以增强我们身体的抵抗力,减少疾病的侵袭。当然盲目或者是不规范的运动要领是会非常容易导致我们在运动过程中受伤,所以…… 查看全文>>

    摘要:男人如果想要把身上的多余的赘肉甩掉,一定要注意用合理的方式,科学的方法!这样才会拥有惊人的效果和强壮的体魄。不要一边想甩掉赘肉,一边在妄自菲薄害怕自己练不出来!…… 查看全文>>

    摘要:随着健身的普及,现在肌肉男也越来越多,在外人眼里肌肉男不但身材好,阳光积极人缘好,充满正能量,并且很多都是能吃苦的潜力股,但有一个让大家都很疑惑的事,为什么肌肉…… 查看全文>>

    摘要:现在女孩子都一个一个的在练马甲线了,你还抱着你的啤酒肚过日子,想要肌肉就不要偷懒了,谁都希望自己穿衣服有型。今天就跟着来看看怎么练出有型的肌肉吧,毕竟女生喜欢有…… 查看全文>>

    摘要:现在很多人对自己的身材有了更高的要求,男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线,很多时候你会发现自己的健身效果并没有很明显,还损伤了自己的身体。今天教你给你几个避免身…… 查看全文>>

    摘要:深蹲经常被用作体育锻炼的辅助锻炼方法,而且可以促进肢下血液循环。也有不少人用深蹲来锻炼大臀肌和腿部肌肉,瘦腿提臀。那么,男人深蹲有什么好处呢?深蹲能提高性能力吗…… 查看全文>>

    摘要:时下越来越多的时尚男女步入健身房,时尚健康的生活态度是值得推崇的。每个男人都喜欢自己有强壮的体魄,都想变身肌肉男,吸引女性的关注。但是,让身体短期内变强壮,只是…… 查看全文>>

    摘要:有了肚腩怎么办?当然是减肥罗!可是减肥怎么减?下面给大家提供了三种很适合减肚腩的运动,大家可以试一试。当然,运动后的禁忌和运动前后适宜吃什么,大家同时也需要了解…… 查看全文>>

    摘要:全民健身的观念已经影响了越来越多的人,每天无数的人加入到运动大军当中。男性当然是其中的主力军。但是对于运动,很多男性存在认识误区,对于减重,他们也不知道什么运动…… 查看全文>>

    摘要:虽说男士不喜欢“骨感美”,但是过于发胖的身材也并不好看,至少你不希望要借助镜子才能系上裤腰带。男性和女性最容易发胖的部位有所不同,男性朋友最担心的是有一个啤酒肚…… 查看全文>>

    摘要:很多男性朋友觉得瑜伽只能是女孩子在练,其实最初瑜伽起源也是先从男士瑜伽开始的,男士瑜伽相对于女士瑜伽来说更具有力量感,难度稍微大点。男性练习瑜伽有什么好处呢?哪…… 查看全文>>

    摘要:5月18日晚上,杭州九堡某健身馆发生了一起悲剧,32岁的周小姐在跑步机上跑了2分多钟后突然倒地,再也没有起来。对家属来说,这样的悲剧难以接受,近日,周小姐家属以…… 查看全文>>

    摘要:天气转暖,人在室内也呆不住了。养了一个冬天,也是时候出来运动运动了。各种各样的原因激发着人们运动健身的热情。这个运动健身固然是一件好事情,但是你确定你的锻炼方法…… 查看全文>>

    摘要:对于男人来说,想要有一个好的身体,必定离不开健身运动的了。那么,男人适合做哪些健身运动的呢?步行、慢跑、游泳、骑车,是男士们不错的选择。下面就来说说6种男人简单…… 查看全文>>

    摘要:游泳是很受欢迎的健身运动项目之一,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性。游泳是劳损…… 查看全文>>

    摘要:很多人特别是初次去健身房的人都会被满目琳琅的健身器材给吓到,不知道它们叫什么,更不知道它们的用处。要想定制良好的健身计划,了解健身器材的作用是必不可少的程序之一…… 查看全文>>

    摘要:男人看女人,除了看脸就是看胸。女人看男人,则会更加关注双手和臀部。拥有翘臀的男人更容易让女人心动,并且喜欢和这样的男人发生性关系。性感翘臀往往是女性判断男性性欲…… 查看全文>>

    摘要:高尔夫不仅是一种高端运动,也是一种社交的手段,因此高尔夫球就会有很多礼仪以及要注意的问题。那么打高尔夫球应该注意哪些礼仪问题呢? 查看全文>>

    摘要:男人健身是家常便饭,男人需要健身才能保护好家庭和自己,但是男人在健身的过程中,还有几个铁律需要时刻遵守的。男人健身遵守哪些铁律呢?下面给大家介绍一下。 查看全文>>

    摘要:健身爱好者应该更多地关心在健身训练中营养的摄入。不少朋友提问,是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说,一日三餐只要不偏食,一般来说营养可以保证。1、每次锻炼…… 查看全文>>

    摘要:每天应酬,大吃大喝,坐在办公室上常年不运动,啤酒肚也因此越来越放纵了。不管是年轻的白领一族,还是中年成功男士,或多或少都会收到啤酒肚的困扰。但是,你可以试试下面…… 查看全文>>

    摘要:现在我们的无论是生活还是工作基本上都在室内进行,就连运动,大多数人都选择去室内健身房,但是,你可知道,长期在室内会使我们接受的太阳紫外线过少,从而导致我们体内的…… 查看全文>>

    摘要:现在,越来越多的女性在择偶方面越来越注重男性的身材了,许多女性都憧憬自己的另一半脱衣有肉,穿衣显瘦,于是,这使得男性也越来越重视身材的保养与塑造。其实,健身除了…… 查看全文>>

    摘要:“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让…… 查看全文>>

    摘要:很多喜欢健身的男性朋友,都是下班回家前去健身房。通常情况下都是晚上7-8点,距离午饭已有一段时间的距离。如果空腹去锻炼,感觉很没力气。但是上班时,又没法提前吃晚…… 查看全文>>

    摘要:在巨大的生活工作压力之下,很多男人逐渐有阳痿趋势,年纪不大一身赘肉,性行为肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域…… 查看全文>>